怀孕初期可以慢跑吗
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。
最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。如果说，在怀孕之前你就每天坚持跑步，怀孕之后并没有其他不舒服的征兆，那就可以坚持去慢跑的。而且实际上，孕期坚持跑步，对我们生产的时候也是有很大的帮助的，体质好了，生产也容易多。
不过孕期跑步补水、适量是关键，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。
怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。
3、务必做好热身运动
4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。
孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
5、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妇的血流量较高，血管可能负荷不了。
6、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣推荐。