疫情期间如何跑步才安全
1、并排跑风险更小。
关于如何跑步一些专家有不同的建议，有人建议在室外跑步的时候与别人的前后距离最好在1.5米以上，这样避免飞沫的传染。但是后来发现飞沫很容易飞溅，并且由于在跑步过程中风力的作用，更容易向后面飞，反而是在后面的人更容易吸入飞沫，导致传染，所以，后来发现并排跑可能更安全，因此，建议在跑步的时候还是选择并排跑为好。
2、如果在别人后面跑也要错开左右距离。
如果习惯跟在别人后面跑步的朋友，最好不要保持垂直距离，可以选择岔开一定的角度，可以保持左侧或者右侧的后面距离，这样也可以减少因为飞沫而导致的感染。
3、疫情期间还是不建议带孩子跑步。
因为孩子的抵抗力相对较低，带孩子跑步风险加大。
4、跑步的时候尽量选择人较少的地段。
如果进行跑步锻炼，一定要选择人较少的地段，这样才有利于与别人保持一定的距离，减少被传染的机会，如果人较拥挤的地段，想保持距离也是很难做到的。
5、拥挤的地方不要去。
因为跑步的时候呼吸心跳都会加快，所以，最好选择不戴口罩的地方。长时间戴口罩跑步会影响呼吸，所以，跑步确实会存在一定的风险。因此，如果很拥挤的城市还是不要经常跑步为好。
6、注意身体不适情况。
在跑步的过程中还监测自己的心跳和身体的反应，如果身体出现一些不适，或者呼吸苦难以及心跳急速，那要赶快停止跑步，适当的进行的休息，警惕在跑步的过程中发生心脑血管意外。
7、补充水分。
在跑步的过程中要适当的补充水分，但是如果出现出汗较多的情况，千万不要喝冰水，这样很容易出危险，还有跑完步之后也不要马上的喝冰水，要先散步，等到心跳和呼吸恢复正常之后再补充水。
8、跑步的时候不要空腹。
一定要进食之后半个小时以后跑步，如果不进食跑步，很容易发生低血糖，容易发生突然晕倒和摔倒的问题。