众所周知,怀孕前有很多准备工作,准备要孩子的人都会戒烟戒酒,因为烟酒对胎儿发育不利,备孕期间能跑步吗,备孕都有哪些工作要做,需要准备哪些,在备孕期间需要注意哪些事项,有哪些成功的备孕经验。
现阶段最好停止过量的运动,避免受孕后早期流产。但平时可以做一些适当的运动也是有必要的,即使受孕后也要注意适量的运动,不要剧烈就可以。准备阶段要开始服用叶酸片。
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
在备孕期间,有几种营养素要注意补充:叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少;铁,身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血;锌,锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素,维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子,就必须从心理和精神上做好准备,内容包括: