准妈妈在洗澡时，既不要洗太长的时间，也不要用过高的温度洗澡。这是因为，洗澡时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，会使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张。血管扩张的最直接影响就是使流入人体躯干、四肢的血液增多，而进入大脑和胎盘的血液就会相对暂时减少，氧气的含量也必然减少。如果准妈妈洗澡时间过长的话，就会因为脑细胞暂时缺氧而导致眩晕昏倒，有一定的危险性。此外，长时间洗澡对胎宝宝也有一定的影响，因为母体缺氧的情况下必然会导致通过胎盘输送给胎宝宝的氧气量减少，继而导致胎宝宝缺氧。如果胎宝宝长时间缺氧的话，就会影响到神经系统的发育，带来不良后果。因此，建议准妈妈将每天洗澡的时间控制在15分钟以内，如果在洗澡时有头昏眼花、胸闷心慌等不适症状出现时，一定要停止洗澡。
除了控制洗澡时间外，准妈妈还要控制洗浴的温度，不要用温度太高的热水洗澡，尤其是在胎宝宝还不稳定的孕早期。这是因为，过高的洗浴温度会使准妈妈的体温升高，羊水的温度也会随之升高，胎宝宝就会处在一个高热的环境下。高热是导致先天畸形的重要原因，高热程度越高、时间越长、重复
次数越多，个体敏感性就越高，危险性也就越大，特别是在胚胎发育早期。研究表明，准妈妈体温比正常体温升高1.5摄氏度时，胎宝宝脑细胞发育就可以停止；准妈妈体温上升3摄氏度，就可能有杀伤胎宝宝脑细胞的危险，容易造成胎宝宝发育不良，严重者还会导致死胎、流产等现象。因此，建议准妈妈的洗澡温度应控制在27摄氏度～37摄氏度之间，最好不要超过40摄氏度，冬天最好不要超过45摄氏度。
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