宝宝游泳的最佳时间是在刚出生之后的20天之内。但是，一般的人会选择宝宝出生3-7天的时候去游泳，时间段最好是选择上午的十点或者是下面的四点最好，要注意的是，不要挑宝宝想要睡觉或者是肚子饿的时候去游泳。等到宝宝睡好，吃奶之后一个小时之后去游泳是最好的。
宝宝游泳有哪些好处？
第一，因为宝宝在水里面游泳的时候，四肢都是在进行运动的。不但可以帮助宝宝蠕动肠胃，还可以帮助宝宝分泌肠道激素，帮助宝宝促进肠胃功能。让宝宝的消化能力变得更好，而且，宝宝在水里面进行各种动作，是可以升高宝宝身体里面的激素水平的。让宝宝的生长发育更加迅速，让宝宝生长的更快。
第二，游泳可以提高宝宝的身体免疫力，宝宝游泳的时候，是全身运动的。而且，水对宝宝的
胸腔是可以起到挤压作用的，可以增强宝宝的肺活量。促进宝宝身体的血液循环，提高宝宝的心肺方面的功能，提高身体的免疫力。
第三，游泳对宝宝的睡眠质量也是有一定提升的。在游泳的过程中可以消耗掉身体过内多余的脂肪，宝宝在游泳的时候会消耗掉身体的体力。游泳之后身体很累，这样晚上睡觉的时候自然就会比较香了。
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