游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中，不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样有利于婴幼儿骨骼系统的灵活性、柔韧性和促进骨骼的生长发育，对由于各种原因造成的不良姿势也是个较好的纠正机会。
游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件，经测定，会游泳的婴幼儿的心跳一般都比不会者低6—8次。而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。
游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。有人将一般健康状况、肺活量及胸围大小相近的两个婴儿进行对比试验，让其中一个婴儿参加1年的游泳锻炼，另一个不参加，结果是参加游泳的婴儿，肺活量增大了262毫升，而未参加游泳的只增大了14毫升。
水的导热性比空气大，人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，为了补偿，就要求消化系统加强消化和吸收功能，以满足身体的需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。
经常参加游泳的婴幼儿，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。日本儿童游泳科研工作者的研究证实，不游泳的婴幼儿比起练游泳的婴幼儿发病率要高3—4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于婴幼儿骨骼钙化，防止佝偻病。
总之，婴幼儿游泳锻炼的益处甚多，但一定要注意卫生和安全。一次练习的时间不宜过长，要量力而行。泳毕要迅速用大毛巾裹住孩子的身体并擦干，穿上衣服，以免着凉。
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