男人健忘三种食疗法1
男人健忘食疗
桑椹汤
组成:鲜桑椹30~60克。
用法:用水煎煮,也可以加适量冰糖调服。
功效:抗衰美肤,健脑益智等作用。
远志黄豆排骨汤
药材:远志9克,熟地9克,何首乌9克。
食材:黄豆150克,排骨450克,葱1根,盐适量。
做法
1、药材洗净,装入药袋中备用。
2、黄豆洗净,泡水2小时,沥干;葱切碎备用。
3、排骨除去血水洗净,加6杯水及药袋,与排骨同煲1小时,煲成骨汤。
4、加入黄豆煲至黄豆软,加盐调味,撒入葱粒即可。
功效:补肾护肝,健脑益智,提神等作用。
远志玉米丸子
药材:远志9克,石菖蒲6克,炙甘草3克。
食材:鱼浆75克,绞肉25克,葱1根,甜玉米粒200克,地瓜粉2汤匙。
做法
1、药材洗净,用1碗半水煮成半碗药汁备用。
2、葱切末,与鱼浆、绞肉及药汁一同放人碗内,加地瓜粉拌匀。
3、将步骤2中的浆泥以手指挤成小丸子,外围均匀沾上甜玉米粒。
4、将玉米丸子放于沸水蒸笼内,大火蒸约10分钟即成。
功效:益气生血,补养心脾,增强记忆了,健脑益智等作用。
男人健忘三种食疗法2
有人常说老人很容易健忘,其实不然。也有很多年轻一点的人也爱健忘。那么,健忘吃什么好呢?
引起健忘症的原因有哪些
1、年龄因素
年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加,中老年人的身体各器官功能不断的下降,大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢,常常会引起健忘疾病。
2、遗传因素
家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象,这种现象会遗传给子女。 因此,家族中有过早出现健忘症的人们,应尽早的做好预防措施。
3、疾病影响
由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。
4、不良的生活习惯
不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等,都会使身体的体质下降,进而会影响大脑的记忆力,而导致健忘现象。
健忘吃什么食物好
1.南瓜籽
白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。
2.花生
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
3.牛奶
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
4.小米
改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的,通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物,经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的`色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
改善健忘的食疗
核桃龟肉煲
材料:核桃肉30克,乌龟1只,枸杞子、杜仲各10克,陈皮15克,猪骨头200克,黄芪20克,生姜一、盐、味精、料酒适量。
做法:
1、乌龟去头、去爪、内脏,清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤,后捞出清洗切成小块备用。
2、黄芪、枸杞子、杜仲清洗干净后放入布袋里,将口扎紧。
3、砂锅加水开火,先将猪肉、龟肉放入砂锅,大火煲开后除去浮沫,然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒。
4、煮沸后改为小火慢炖,直到龟肉烂熟,最后加盐、味精调味即可食用。
功效:核桃肉有健脑的作用,常吃对提高智力有很好的作用,该食疗方可延缓大脑衰老、改善记忆力。
紫菜胡萝卜汤
材料:紫菜10克,胡萝卜1根,鲜草菇150克,姜、香菜、盐、鸡粉适量。
做法:
1、草菇、胡萝卜、香菜洗净,胡萝卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡发后洗净沥干。
2、取锅开火,加入适量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟后再放入香菜,然后加盐、鸡粉调味即可。
功效:补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一,紫菜是一种营养丰富的海产品,其中的胆碱成分很丰富,因此具有跳记忆力的功效。而胡萝卜是一种常见的蔬菜,其中胆碱含量也教丰富,与紫菜搭配煮汤,能有效改善健忘症状。
五分钟防失智运动
透过结合运动以及锻炼的方法,有助于预防。
STEP1.双脚并拢,往右踏一步,双脚并拢。
STEP2.双脚并拢,往左踏一步,双脚并拢。
进行过程中一边数数,每逢3的倍数时,不要念出数字、以拍手取代。每天进行五分钟,对健忘具有显著的效果。
男人健忘三种食疗法3
孩子健忘吃什么
推荐一:蛋类
鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋都可以提倡,鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是,鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。
蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。
推荐二:鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
这些都是大家所熟知的,平时可以多多给孩子吃鱼,变换花样会更好。
推荐三:核桃
核桃仁含有丰富的营养素,含有人体必需的'钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体有益,可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。
推荐四:龙眼肉
中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。
但是一定要注意量,龙眼肉吃多了也是会上火的。
推荐五:葡萄
葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明。葡萄富含营养,被誉为水果皇后。
但是每天的食用量应控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
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