男人常吃这些四十岁都不显老1
不要以为只有女人才害怕变老，虽然相比起同龄女人，男人看起来更年轻一些，但是到了40，男人还是会非常显老的。
1、含胶原蛋白的食物
如果你以为只有女性需要补充胶原蛋白那就大错特错了，实际上男性同样要补充胶原蛋白，食用含有胶原蛋白的食物对于男性保持年轻有非常好的帮助。
胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。
所以男性朋友们平时也可以多吃一些如猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。
2、芝麻
男人一旦出现白头发，很容就会显出老态，而拥有乌黑、浓密的黑发，即使年龄很大，却会给人年轻的感觉。在生活中食用芝麻能够有效的延缓衰老，在吃芝麻的`时候，能够吸收其中的脂肪、蛋白质、油酸、芝麻酚等物质，对于保健身体很有效。
另外，在吃芝麻的时候，能够使得皮肤保持柔嫩、细致、光滑，对于习惯性便秘的人来说，还能够促进排便，避免肠道中出现过度的毒素，有效的治疗便秘。
3、香菇
一般来说，在饮食过程中，食用富含维生素B的食物对于调节身体非常有帮助，维生素B不仅能够参与到身体的代谢中，还能够为身体提供能量，对于保护神经组织细胞、舒缓焦虑有非常好的帮助。
很多男性由于压力过大，常常紧绷着神经，因此精力消耗过大，很容易衰老。
所以平时不妨多吃一些香菇。香菇就是一种维生素B含量极为丰富的食物，食用香菇对于延缓衰老很有帮助，在吃香菇的时候，能够吸收其中的水提取物，这种物质对于过氧化氢有一定的消除作用，避免自由基在身体中不断的堆积，达到抗衰老的作用。
结语：以上就是有关“男人吃什么能延缓衰老”的详细介绍了，相信大家在看过后都知道平时应该怎么吃才能延缓衰老了吧。文中介绍的3种食物均具有非常好的抗衰老功效，各位男性朋友平时不妨多吃一些。此外，也可以通过加强运动来强身健体，帮助恢复青春活力，保持健康年轻的状态。
男人常吃这些四十岁都不显老2
天气炎热皮肤干燥，加速MM们面部皮肤的衰老，涂抹再多的护肤品也只是徒劳无功心理安慰罢了，真正要抵抗衰老还是要从内到外做好功夫。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具?人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱。如果身心疲惫、面部困乏，用土豆泥加柠檬汁，即能有效减轻脸的疲惫感。将土豆泥放入柠檬汁中，调匀后敷在面部和颈部，并用纱布遮盖半小时左右，洗净后顿有神清气爽之感。
多吃些富含软骨素的食物
例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的`最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。1个月后观察，9个人脸上的老年斑消失;5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光曝晒，容易裂开。
男人常吃这些四十岁都不显老3
现在不仅仅是只有女性才注意自己的容颜，其实男性也是非常重视的，非常害怕自己出现肌肤衰老，现在如何预防肌肤衰老已经成为众多人最关注的问题。
为此，很多人能够拥有好的肌肤，都会禁烟酒酒，同时还会进行锻炼身体。其实预防衰老最好的方式自然就是合理的饮食是最关键的，合理的饮食能够帮助男性保持年轻，能够让男性不显老。
含胶原蛋白的食物不仅仅是让女性保持好的肌肤，其实男性若是能够补充胶原蛋白食物，也是对男性保持年轻有非常好的帮助。
其实胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。
特别是对于男性来说，一旦年纪大后，肌肤及会出现松弛的情况，皱纹也经常出现，皮肤中的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤会失去弹性，会出现衰老的情况。因此能够吃胶原蛋白食物，是能够补充体内所需要的胶原蛋白。
香菇是我们日常生活中比较常会吃到的一种，香菇富含维生素B的食物对于调节身体非常有帮助，维生素B不仅能够参与到身体的代谢中，还能够为身体提供能量，对于保护神经组织细胞、舒缓焦虑有非常好的帮助。特别是男性食用香菇也是能够延缓衰老很有帮助，在吃香菇的`时候，能够吸收其中的水提取物，这种物质对于过氧化氢有一定的消除作用，避免自由基在身体中不断的堆积，达到抗衰老的作用。
综上所述，通过上文的介绍后，男性朋友都应该都了解到，平时若是能够经常吃那些食物是能够保证有好的肌肤吧，因此平时不妨经常食用这些食物，这样对男性延缓衰老也是有非常大的好处的，同时也是希望男性以后日常生活中需要多注意，合理的饮食，也是可以有效的预防延缓衰老，让你保持年轻。
【男人常吃这些四十岁都不显老】相关文章：
孕期常吃这些食物09-09
常吃这些食物 会导致不孕10-10
常吃这些鱼对我们健康帮助大04-06
常吃这些食物在冬季让身体健康09-06
香云纱怎么穿不显老09-17
怎么使胸部再次变大 这些食物要常吃08-25
女人胸部扁平 常吃这些告别飞机场02-14
乳腺增生常吃这些食物有利于康复06-21
女人贫血吃什么好 常吃这些改善贫血01-25