身体养生的十大好处，以前的年轻人是枸杞泡酒，越喝越有，而且熬着最晚的夜，涂着最贵的眼霜，但是现在的年轻人保温杯里泡枸杞为的就是养生，不睡够8个小时绝不起床，秋裤塞进袜子里才感觉踏实，下面来了解身体养生的十大好处。
身体养生的十大好处1
身体健康带来的好处 身体健康的十大好处
一、能让身体越来越健康
经常做身体可以疏通经络、气血，保持阴阳平衡，提高人体的整体免疫力，预防疾病，使你的身体越来越健康！
二、对身体疾病有辅助治疗作用
做身体可以帮助你放松背部紧张的肌肉，对背痛、腰肌劳损、胸腰椎疾病有不同程度的辅助治疗。
三、能让皮肤越来越好
经常做身体可以有效促进人体内分泌，帮助排出体内和皮肤垃圾，增强皮肤美容效果。
四、对亚健康有很好的'康复作用
固定穴位按摩可促进风湿、关节炎、腰腿痛、腰椎颈椎病、偏瘫、中风等疾病的康复。
五、能满足多部位护理需求的护理
身体护理按照身体部位可细分为：颈部、上肢、手部、身体、臀部、腹部、下肢、足部等很多部位需求的护理。美容院的手法比较全，能够按摩到你自己够不到的地方。
六、能防治心血管疾病
做身体时能提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
七、能放松全身，消除疲劳，缓解压力
身体可以触发大脑的化学反应，有效地减轻压力，改善情绪。放松肌肉引起疼痛的不良姿势，让身体本身定位在自然和疼痛的自由姿势。
八、能改善睡眠，大大提高睡眠质量
根据中医理论，失眠的主要原因是脏腑功能障碍，特别是心脏温阳功能与肾脏滋阴功能不协调、气血不足、阴阳失调等。根据经络，根据中医综合征分化，身体也可以添加不同的按摩技术来改善睡眠。
九、能达到减肥美体的目的
按摩身体可以促进脂肪，使它往往处于柔软易燃的状态。中医也注重穴位按摩减肥方法，只要找到正确的按摩穴位，正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂肪，达到减肥的目的！
十、能促进新陈代谢，改善消化不良
随着生活节奏的进步食不当、暴饮暴食等都可能导致胃肠道疾病的发生。做身体时，腹部按摩可以改善胃肠道功能，使胃承受负荷压力，如果长期坚持，胃肠道排泄也可以改善。
身体养生的十大好处2
养生保健的好处可以提高个人的免疫力，而且也可以增强自身的身体素质，减少一些疾病的发生。
养生保健主要是通过很多的方法能够对身体起到调理的效果，比如针灸拔罐或者艾灸，能够让身体当中的垃圾、毒素以及寒气、湿气快速排出体外，可以减少对生活当影响，避免出现过或者是痛经以及手脚冰凉的状况，同时也可以缓解四肢发冷或者是肌肉痉挛疼痛的.发生，同时也要注意日常的饮食习惯或者参加一些体育锻炼，都能够让身体处在比较健康的状态。可以提高个人的免疫力，减少外界细菌病毒的侵入，避免出现感冒和发烧的现象，同时也可以增加机体的代谢能力，避免出现器官衰竭的现象，可以让身体变得更加有活力。
养生保健对身体来说是比较重要的，如果在生活当中长时间作息不规律，或者经常暴饮暴食，爱吃一些辛辣刺激性的食物，可能会出现会肠道疾病，而且也会出现内分泌失调或者是高血压以及糖尿病等慢性疾病，容易对身体造成严重的伤害，而且无法完全根治，可能需要长时间管理。
身体养生的十大好处3
“十常”养生法
1、齿常叩：两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。每天叩齿两次以上，每次可叩100下左右。牙龈的血液循环，坚固牙齿、促进唾液的分泌。
2、津常咽：津液即唾液，具有很强的杀菌和消化功能。津常咽就是经常将口中的津液及时地吞咽下去。这样可起到中和胃酸、保护胃黏膜和促进食物消化的作用。
3、耳常弹：人的`耳朵像个倒位的胎儿，与人体的各个器官紧密相关。耳常弹就是经常用手指弹击或搓揉耳廓，这样可起到防治耳动脉或脑动脉硬化以及耳鸣和耳聋的作用，而且有助于疏通全身内脏的气血，提高内脏器官的生理功能。
4、鼻常揉：就是经常用两手的中指从上到下按揉鼻的两侧，可反复按揉十几次，最后要按揉鼻翼两旁的迎香穴十几圈，每天至少按揉两次。经常揉鼻可防治感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻衄等病症。
5、睛常转：就是经常自觉地运转眼球，让视线按上下左右的方向移动。经常转睛可增强视神经及眼肌的功能，并能消除视疲劳。
6、面常搓：就是先将双手搓热，再用搓热的双手搓擦面部，可反复搓擦面部10余次，直至面部发热为止。经常搓面可减少皱纹、调整血压、消除大脑疲劳。
7、足常摩：足常摩就是经常用手掌推摩足心使之发热，有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种功效，对腰酸腿软、神经衰弱等病症也有良好的防治作用。
8、腹常旋：腹腔是人体重要内脏的所在地，揉腹对内脏保健十分有益。每天睡前将双手搓热，然后将双手重叠放于神阙穴(肚脐)上，先沿顺时针方向进行按摩，从内向外按摩100圈，按摩的范围可逐渐扩大到整个腹部。然后再沿逆时针方向按摩腹部100圈。经常按摩腹部可促进腹部内脏疾病的康复，促进食物的消化吸收，对胃(肠)炎、胃溃疡、便秘、腹泻等病症有良好的防治作用，并有助于腹部减肥和降低血脂。
9、肢常伸：肢常伸就是经常屈伸四肢，可疏通经络，促进周身的微循环，使四肢轻松、关节灵活。
10、肛常提：提肛可收缩和舒张肛门括约肌，补充肠道的元气，对痔疮、便秘、大便失禁、前列腺增生等病症都有一定的防治作用。所谓肛常提就是经常自觉地、随时随地做提肛运动，每次可提肛10次以上，坚持两周即可见效。
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