长寿十句顺口溜
长寿十句顺口溜，自古以来每个人都在寻找长寿的秘诀，古代人炼仙丹，现代科学家专研基因的秘密。但是这些都不如向那些健康长寿的老人学习怎么生活，以下分享长寿十句顺口溜。
长寿顺口溜1
1.千保健，万保健，心态平衡是关键。
2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
3.要活好，心别小；善制怒，寿无数。
4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
5.要想健康快活，学会自己找乐。
6.妻贤夫病少，好妻胜良药。
7.祸从口出，病由心生。
8.好人健康，恶人命短。
9.性格开朗，疾病躲藏。
10.房宽地宽，不如心宽。
衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。
住不过奢： 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。
行不过富： 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
劳不过累： 劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。
逸不过安： 终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
喜不过欢： 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
怒不可暴： 有不顺心和烦恼的`事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。
名不过求： 名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。
长寿顺口溜2
（一） 若要身体壮，饭菜嚼成浆。
（二） 宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
（三） 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
（四） 只要避过气急累，轻轻松松过百岁！
（五） 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
（六） 睡前泡脚，胜吃补药。
（七） 仨核桃俩枣，长生不老。
（八） 吃面多喝汤，免得开药方。
（九） 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
（十） 头脚篇早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。
（十一） 要活好，心别小；善制怒，寿无数。
（十二） 忠告篇自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。自然少语者—长寿，心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿，少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿，顺其自然者—长寿。
（十三） 若要百病不生，常带饥饿三分。
（十四） 三天不吃青，两眼冒金星。
（十五） 三寒两倒七分饱，健健康康活到老！
（十六） 吃了十月茄，饿死郎中爷。
（十七） 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉！
（十八） 十戒篇要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。
（十九） 劳逸篇再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，生活再忙也要做。
（二十） 要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
（二十一） 一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。
（二十二） 三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
（二十三） 吃米带点糠，营养又健康。
（二十四） 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
（二十五） 一日俩苹果，毛病绕道走。
（二十六） 药补食补，莫忘心补。
（二十七） 一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。
（二十八） 好人健康，恶人命短。
（二十九） 一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
（三十） 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
（三十一） 人生百岁不容易，莫和自己过不去
（三十二） 饭吃八分饱，到老肠胃好。
（三十三） 快乐篇长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。还有五乐真正好，修身养性算是宝。一乐吃穿有结余，不与他人比高低。二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
（三十四） 吃的好，让你天天看美女，记住了三天不吃青，两眼冒金星。
（三十五） 祸从口出，病由心生。
（三十六） 爱美之心，人皆有之。多看美女心情好，多看美女生活美，多看美女能长寿。
（三十七） 千保健，万保健，心态平衡是关键。
（三十八） 起睡篇还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。春季野游赏风光，生命之树散芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。
（三十九） 夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
（四十） 一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。
（四十一） 白水沏茶喝，能活一百多。
（四十二） 笑一笑，十年少。多看美女，多欢笑，健康长寿，领钞票。
（四十三） 常吃素，好养肚。
（四十四） 一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。
（四十五） 晨吃三片姜，如喝人参汤。
（四十六） 若要不失眠，煮粥加白莲。
（四十七） 春捂秋冻，不生杂病。
（四十八） 大步走，小步跑，一天万步比较好！
（四十九） 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
（五十） 一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。
长寿顺口溜3
影响长寿的因素
饮食的错误，生活习惯的不好：大鱼大肉、山珍海味、各种各样的加工食品、各种各样的酸性饮料、复杂无比的调味料、多油多盐的外卖等这些饮食非常容易在体内催生大量杂质，也影响人正常的消化与吸收功能。
空气的污染、水质的污染：现代化的工厂天天不断地排出含有大量有毒物质的气体和污水，地球上已经很难找到一方净土了。
药物的污染：现代人一点小问题就会去药店买药吃，中国的药店满街都是，然而是药三分毒，盲目随意的用药会进一步加重身体的负担。
化学品的污染：人类每天源源不断的生产饱含化学物质的用品，像洗衣粉、蚊香、漂白粉、清洁剂、富含激素抗生的肉，这些日用品中的化学物都在无时无刻不在进入我们的身体。
缺乏运动：运动可以使身体血液循环加快，大量出汗排毒，但现代人工作繁忙而极少运动，使体内的毒素进一步累积。
情绪的影响：现代人工作、家庭、生活压力大，精神情绪变化起伏产生大量的神经毒素进一步加重身体的酸毒累积，让身体不堪重负的产生更多代谢废物。
健康长寿好方法
1、把心率控制在每分钟60至70次左右
一个人一生心率在三十亿次左右，跳得慢一些，寿命也长一些。只有持之以恒的经得起刻苦的体能锻炼，才能有一颗强壮有力的.心脏。才能有利于心跳的放缓。
2、适当运动，注意休息，慢些变老
始终坚持锻炼，让身材保持中等，五官要端正，适当运动，注意休息，尽量让心率放缓。在适当运动后，有时候，多睡些懒觉也是有好处的。这样尽量减少过多的运动对身体的损耗，人就可以慢些衰老。
3、有兴趣爱好，保持心情愉悦
愤怒、抑郁等负面情绪会影响气血运行并导致气滞气逆，引发心脑血管疾病，长寿老人懂得在生活中找乐子，他们会做自己喜欢且感兴趣的事情，懂得去结交朋友，喜欢和别人分享生活，生理和心理的平衡对长寿有积极的意义。
4、健康饮食，作息规律
少吃、慢食、多嚼、吃鸡蛋、多喝水、多吃天然食物等能帮助身体积聚较少的毒素，并保持身体的内外平衡。而充足的睡眠能让体内器官得到充分的休息并正常的进行更新修复，因此长寿老人们该睡觉时绝不熬夜，总是富有精神且健康长寿。
5、做好其它利于长寿的事情
注重医疗保健，保持身体冷热平衡，保持家庭幸福，全面摄入食物营养，营造舒适的居住环境等。
长寿饮食
吃什么食物长寿：苹果、鱼、大蒜、草莓、胡萝卜、香蕉、绿茶、大豆、牛奶、辣椒等等。另外，多吃一些松子、白菜、粥、海带、荞麦、小米、玉米等也有益于长寿。
养成长寿饮食好习惯：饮食清淡少吃盐、多吃蔬菜豆类、多吃海产品、少吃红肉荤菜、摄入足够优质蛋白、早餐吃饱晚餐吃少、多喝粥、煮菜多加姜葱蒜等天然香料、主食以五谷杂粮为主等。
戒除长寿饮食坏习惯：进食太快、食物太烫、口味喜重、经常食肉、晚餐吃太多、餐后吸烟、长期饮酒或饮酒无节制等。
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