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男生养生调理身体喝什么

时间：2024-08-04 00:35:05 养生我要投稿

　　男生养生调理身体喝什么，现在男性生活压力大，工作应酬多，加班熬夜，不规律饮食，吸烟喝酒等不良行为使体力透支厉害，因此男性更要注意身体养生保健，那么男生养生调理身体喝什么？

男生养生调理身体喝什么

　　男生养生调理身体喝什么1

　　一、代茶饮：

　　1、清热解毒类代茶饮：部分男生由于阳气旺盛或外热侵袭等因素可能会出现上火症状，故建议给予清热解毒类的代茶饮，以促进热象的消失，可给予金银花茶、蒲公英茶、二冬茶、葛花茶等；

　　2、疏肝解郁类代茶饮：部分男生由于精神压力大可能会出现肝郁气滞的表现，故建议给予疏肝解郁类代茶饮，常用的有玫瑰花茶、枸杞茶等；

　　3、补益肾气类代茶饮：部分男生由于过度劳累可能出现肾气不足的表现，故建议给予补益肾气的代茶饮，常见的有杜仲茶、西洋参茶等；

　　4、助眠安神类代茶饮：部分男生由于精神压力大、情绪不稳等因素可能出现失眠多梦的表现，故建议给予助眠安神的代茶饮，如薰衣草茶。

　　二、养生药膳：

　　1、益气养血药膳：可以选择当归党参鲫鱼汤、当归乌骨鸡汤、人参燕窝粥等，这三种养生药膳能够起到益气养血作用；

　　2、美容养颜药膳：可以选择莲子百合粥、当归首乌汤、阿胶糯米粥等，这三种药膳能够起到补中益气、美容养颜的作用，对于气血不足、神疲乏力、面色无华等男生，具有调理作用；

　　3、镇静安神药膳：可以选择百合大麦安神粥、酸枣仁粥等，这类养生粥对于失眠多梦、有黑眼圈的男生具有养心安神的作用。

　　三、补益类中药：

　　1、滋阴补肾类中药：由于久病伤肾、禀赋不足等引起肾阴虚的男生，建议给予具有滋阴补肾作用的中药进行调理，如六味地黄口服液；

　　2、益气养血类中药：对于气血亏虚、神疲、气短懒言的`男生可给予益气养血的中药进行治疗，常用的主要有气血双补口服液、益气养血口服液、甜梦口服液、安神补脑口服液等。

　　因此，建议男生根据自身的身体状况，选择适宜的方式进行调补，但需要注意的是，需遵医嘱辨证选用，以免影响调理效果。

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　　一、黑米茶

　　男性需要负责养家糊口，生活压力大，日常应酬饮酒频繁，容易肾虚，需要补肾。中医讲，黑色入肾。所以黑米茶是男性养生首选茶。其可以治疗男性肾虚引起腰膝酸软。还可以滋阴壮阳，补气血，调理肠胃，缓解疲劳。日常喝的话需要将黑米炒一下，炒至黑皮裂开露出白色米心即可装罐封存。喝时开水冲泡即可。

　　二、绿茶

　　男性体质强，活力大，容易上火。可以常喝绿茶。绿茶是生茶，未发酵加工，晒干可直接冲泡饮用。绿茶含有维生素，茶酚等营养成分，去火效果显著，还可以软化血管，通便润燥。很多男性中年发福后有大肚腩，可以多喝绿茶去油脂效果不错。

　　三、薏米茶

　　薏米茶非常适合男性喝，尤其是老年男性朋友容易出现三高症状，常喝薏米茶可以降血压，降胆固醇，降血脂。可以软化血管，保护心脏。还可以利尿消肿，健脾除湿。另外，薏米还有抗癌的功效，男性朋友要常喝。

　　四、牛奶红茶

　　大家都知道红茶有暖胃的功效，这款牛奶红茶是在红茶的基础上又加入了一些牛奶养胃效果更好。它能够消除胃部炎症，保护胃粘膜，还能够治疗胃溃疡。

　　五、荞麦茶

　　脾胃失调会导致食欲不佳，此时喝荞麦茶可以调理脾胃，增强食欲。另外，身体虚弱，经常出汗的朋友也可以喝荞麦茶来调理身体。荞麦可以降血糖，所以糖尿病患者可以喝荞麦茶。

　　六、桂花茶

　　肠胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驱寒，散瘀止痛。也可以治疗痰多喘嗽。对于腹胀腹痛也有一定的'疗效。

　　七、山楂蜂蜜茶

　　家中有老人小孩吃多了积食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化，健脾养胃效果显著。取四五颗新鲜山楂洗净去籽放入杯中，用热水冲泡10分钟，山楂口感偏酸，可以放入适量蜂蜜调味饮用。

　　八、四君子茶

　　男性朋友工作压力大，有时工作需要会经常饮酒导致脾胃不和，所以四君子茶特别适合男性朋友用来补气血，调理身体。将党参，茯苓，白术，甘草洗净放入锅中，倒入冷水开火煮沸。水开后5分钟关火，滤渣留汁饮用即可。

　　上述8种养生茶特别适合男性朋友饮用，可以作为日常保健养生茶。不过，对于一些喜欢喝绿茶的朋友要提醒您，一次不要冲泡太多，应喝的清淡些。因为浓茶中含有大量的茶酚和茶碱会刺激胃粘膜，容易起胃部不适。另外，也要饮食清淡，少盐少油腻，每年应做一次全身体检。

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　　山楂枸杞茶

　　材料：山楂、枸杞。

　　功效：山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。

　　枸杞能够滋补肝肾、和血润燥，具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智，治疗心脑血管疾病的作用。山楂枸杞茶具有消食，促进消化预防食积的功效，而枸杞则有养肝、润燥、降低胆固醇的作用，两者结合，可以有效抗衰老，同时还起到美容的功效，最重要的是，山楂枸杞茶具有一定的瘦身减肥效果。

　　红枣枸杞茶

　　枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3—4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红;精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退。

　　枸杞这种中药非常的适合一些原本体质比较差、抵抗力比较不好的.人群，经常服用能够很好的调养身体，不仅仅只是令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。

　　茯苓和枸杞子

　　需要十克的枸杞子、茯苓，六克红花，把枸杞子、茯苓研磨成细末，每次取十克，放入六克的红茶，用开水冲泡十分钟就可以了，每天喝两次，枸杞子具有补肾益精的功效，枸杞多糖能提高人体肌糖原、肝糖原储备，能明显延长人体活动时间，所以枸杞子可以增强机体体力、迅速消除运动后的疲劳。茯苓能够健脾利尿，红茶可以利尿提神，三者相结合特别适合于小便不利的患者。

　　核桃红枣茶

　　做法：5颗核桃去壳，核桃仁磨成粉。红枣5个，尽可能弄得最碎，冲入热水，最后加入蜂蜜便可以饮用，男士觉得身体疲惫做什么都不提不上精力的时候可以饮用，长期坚持尤为重要。

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