1
妊娠一月
妊娠一月，胚囊初成。肝经主养，多吃绿色蔬菜及酸性食物
多吃：
酸：精熟酸美。饮食精致则易于消化吸收，食酸味则养肝血。
叶菜/叶酸：绿色入肝，多吃绿叶蔬菜和水果（油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花)，这些食物也是叶酸很好的来源。
面食：肝主升发，大麦具有很强的生发之力，面食是怀孕第一个月最应该吃的食物。
少吃或不吃生冷食物，避免对产后奶水造成影响。
2
妊娠二月
妊娠二月，胆经主养，饮食清淡
多吃：
蔬菜水果：清净素淡塑造一个眉清目秀的孩子，应季的水果和蔬菜是最好的食物。
五谷杂粮：各种豆类/米/麦（面)都是植物的种子，给正在发芽的生命以力量。
3
妊娠三月
妊娠三月，心包主养，心主血
多吃：
红色食物：红色入心，且有补铁、补血、滋养的作用，红枣、红豆、西瓜、番茄、枸杞等。
少食多餐：吃些酸味食物及补血食物来缓解早孕的恶心呕吐。
充足水分：白开水最好。可降心火，也有利于维持体内水盐平衡。
五谷杂粮：各种豆类/米/麦（面)都是植物的种子，给正在向胎儿发育的胚芽以成长的力量。
4
妊娠四月
妊娠四月，胎儿的五脏六腑都开始初具规模，三焦经主养，保证血脉畅通，以供五脏六腑
多吃：
根茎类食物：食用储存热能的根茎类菜蔬，不但可以清理肠胃，更可以通经络，强血气。山药、土豆、地瓜、南瓜、胡萝卜、莲藕等。
稍微开荤：鱼特别是深海鱼（金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类（赤贝、牡蛎)、动物肝脏（补血，每周两次，一次一两)。
5
妊娠五月
妊娠五月，脾经主养
多吃：
黄色食物：黄色入脾，橙子、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等。
畜肉：牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏（每周两次，一次一两)以帮助五脏养气血。宝宝越长越大，妈妈不但要增加气血，也要增加气力。
补充钙质：宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶（100mg钙/100ml奶)、海苔等。鱼特别是深海鱼（金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类（赤贝、牡蛎)等。
6
妊娠六月
妊娠六月，胃经主养，正是胎儿长筋骨增力气的时段。孩子柔韧强壮，主要依靠的是足阳明胃经
多吃：
禽畜肉：母壮子肥，妈妈不但要增加气血，也要增加气力。多吃牛肉，羊肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏（每周两次，一次一两)等。
补充钙质：宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶（100mg钙/100ml奶)、海苔等。
7
妊娠七月
妊娠七月，肺经主养，是胎儿大脑和皮毛（第二脑)的发育期，这使得胎儿骨节动作屈伸表现的非常活跃，正是手太阴肺经主养。
多吃：
白色食物：白色入肺，滋阴益气，有百合、银耳、豆腐、梨、白萝卜、白菜、山药、米面等。
海鲜：深海鱼，富含DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等、壳类（赤贝、牡蛎)等。
坚果：增加不饱和脂肪酸摄入，核桃、花生、芝麻等坚果。
多喝水：不要令自己干燥。
8
妊娠八月
妊娠八月，大肠经主养，胎儿皮肤的柔韧度都已经长成，而且非常光滑，身体开始变得肉乎乎的。
多吃：
粮谷类：充足的气血对妈妈来说是永恒的主题，为了避免宝宝长太胖，这时候多用五谷杂粮代替精米白面，黑米、糙米、玉米等。
效率高的肉：脂肪少的瘦猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏（补血，每周两次，一次一两)。
富含纤维素的蔬菜：逐渐变大的子宫压迫肠道会形成便秘，木耳、海带、紫菜、芹菜、地瓜、南瓜、菌类等。
9
妊娠九月
妊娠九月，肾经主养，小孩儿的头发开始快速成长。肾是身体的封藏之本，是精气凝聚的地方。吃好点儿，吃少点儿：最大程度吸收食物营养。
多吃：
黑色食物：黑色入肾，宜肾填精，黑豆、乌鸡、黑米、木耳、黑芝麻、葡萄、蓝莓等。
防便秘的富含纤维素的蔬菜：木耳、海带、紫菜、芹菜、地瓜、南瓜、菌类等。
10
妊娠十月
妊娠十月，膀胱经主养，主蒸腾气化、俟时而生！此时，胎儿已经五脏具备，六腑齐通了。还需要纳天地气聚于丹田，使关节人神皆备，最终俟时而生。
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