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小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

时间：2024-05-18 08:54:44 饮食我要投稿

　　小孩抵抗力差吃什么提高免疫力，在我们的日常生活中，我们小孩子提高免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的情况来决定要吃什么，一起来看看了解一下小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

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　　小孩抵抗力差可以通过吃含有高蛋白质、丰富维生素的食物来提高机体免疫力，比如各类瓜果蔬菜、肉类豆制品等。不过食物提高免疫力的效果甚微，如果是疾病引起的免疫力低下，通常需要通过药物进行治疗。最好找到引起小孩抵抗力差的原因，比如挑食、偏食、脾胃虚弱、疾病等。

　　1、高蛋白饮食：蛋白质是人体细胞的重要组成成分，并具有重要的生物活性，适量摄取可以帮助修复与构成机体组织，提供人体所需的能量，并增加抵抗力，因此小孩抵抗力差可以多食用高蛋白食物，如鱼、虾、大豆等；

　　2、高维生素饮食：维生素为低分子有机化合物，是维持机体正常生命活动的必需物质。如维生素C可以在一定程度上预防病毒与细菌的感染，因此具有一定提高免疫力效果，可以让小孩多吃富含维生素的'食物，如橙子、梨、苹果等。

　　疾病也会导致小孩出现抵抗力下降的情况，比如甲状腺功能减退的小孩就会出现食欲不振、乏力、生长发育迟缓等问题，需要先治疗甲状腺功能减退的问题，可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片，在饮食上多补充营养，日常保证充足睡眠，才可以提高机体免疫力。

　　如果儿童抵抗力比较低，家长可以给孩子吃下面的食物或者药物，从而有助于抵抗力的提高：

　　1、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的作用，而且可以补充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。

　　2、多吃青菜、水果，因为青菜、水果中富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维有利于大便的通畅，从而让孩子肠道菌群的紊乱转为平衡，也有助于抵抗力的加强。

　　3、吃调节免疫力的药物，比如转移因子口服液或者中成药，比如玉屏风颗粒、黄芪精口服液等，这些药物也具有明显改善孩子抵抗力的作用。

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　　一、食物

　　1.菌菇类食物

　　菌菇类食物中含有多糖体，这种物质有助于增强儿童的免疫力，还能改善心血管功能。所以孩子免疫力差，可以多吃些菌菇类食物，如银耳、蘑菇、香菇或者木耳等。

　　2.黄绿色蔬菜

　　儿童肠胃功能出现问题，容易造成免疫力下降，此时应当吃些黄绿色蔬菜。这类蔬菜中富含纤维素，能够加快肠道蠕动速度，为肠道提供良好的吸收环境。这类蔬菜中也含有果寡糖，能促进肠道益生菌生长，有助于提高免疫力。

　　3.新鲜水果

　　大部分新鲜水果中都富含维生素，其中蓝莓、桑葚等水果中含有大量的花青素，能够激发免疫系统活力，增强抵抗力。

　　二、药物

　　1.转移因子口服溶液

　　转移因子口服溶液是一种免疫调节药物，可以增强和调节机体细胞免疫功能，有助于增强孩子的身体抵抗力。

　　2.黄芪口服液

　　黄芪口服液的主要成分为中药黄芪，起到补气固表的作用，对改善气虚引起的抵抗力低下有帮助。

　　3.双歧杆菌四联活菌片

　　双歧杆菌四联活菌片是一种肠道益生菌类药物，具有调节肠道菌群的作用，可改善肠道功能紊乱引起的免疫力低下。

　　小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

　　1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

　　2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的`免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

　　3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

　　4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

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　　如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在饮食上要注意以下几个方面：

　　1、补充蛋白质：多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉瘦肉、排骨等，通过进食这些优质蛋白质，能增强体质，有利于体内免疫球蛋白合成，对于增强免疫力和抵抗力有一定帮助；

　　2、补充维生素：尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、海鲜、海鱼，其中含有多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E、维生素D等，对于提高免疫力和抵抗力，避免各种疾病感染比较有帮助。

　　儿童抵抗力差需食补或加用药物，食物最基础的是营养要均衡，根据膳食金字塔的原则不偏食、不挑食。蛋白质、矿物质对抵抗力来说更重要，每天都要吃适量优质蛋白，包括鸡蛋、各种肉类。

　　生长发育、器官功能的成熟都需要优质蛋白。也要适量吃坚果类食物，包含有锌，锌对抵抗力也很重要。运动也是提升抵抗力的好方法。此外，营养剂和药物对抵抗力也有好处，如铁、锌、维生素。

　　若存在抵抗力低、免疫功能低下应正规治疗一个完整的疗程，需要3-6个月。

　　1.补钙。当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划，补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。

　　2.补蛋白质。蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。

　　3.滋补品。在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。

　　宝宝抵抗能力差，在饮食的选择方面还是需要合理安排的。希望爸爸妈妈们能够通过合理的护理，提高宝宝的自身免疫能力。

　　宝宝抵抗力差有哪些表现

　　1.肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，宝宝就会经常出现腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。

　　2.换季生病。季节的变换，温度也会随之变换。由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的`症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。

　　3.伤口感染。孩子都是比较好动的，在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况，然而有些宝宝的伤口容易愈合，有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。

　　4.容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的，比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。

　　5.经常感冒。现在正处于秋季，有些爸爸妈妈们就开始着急了，自从入秋以来，宝宝已经感冒了三四次了，如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。

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