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男人吃什么提高免疫力

时间：2023-04-04 10:06:32 饮食我要投稿

　　男人吃什么提高免疫力，在我们的日常生活中，男生能提高免疫力的食物有很多种，我们可以根据自身的情况来判断，有些吃了能提高，有些能提高但是不能吃的，一定要看清楚了，一起来看看男人吃什么提高免疫力

　　男人吃什么提高免疫力1

　　男性一般可以吃中成药物提高免疫力，例如六味地黄丸、玉屏风散、六君子丸等，同时要劳逸结合，同时要注意营养的补充，避免身体过度劳累。

　　1、六味地黄丸：男性免疫力低下通常与肾虚有着密切联系，遵照医生嘱咐吃六味地黄丸能够起到滋阴补肾的功效，能够改善盗汗、遗精、腰膝酸软、口干舌燥、头晕耳鸣的.症状。

　　2、玉屏风散：该药物属于中成药物，具有提高免疫力的作用，主要有白术、黄芪、防风等中草药组成，能够起到补脾肺之气、固表止汗的作用，对于表虚自汗造成的症状，能够起到一定治疗效果，例如面色苍白、出汗怕风等。

　　3、六君子丸：该药物具有提高免疫力和促进代谢、抗炎的作用，对于肺炎治疗能够起到一定效果，但是以上药物需要严格遵照医生嘱咐应用。

　　4、其他：日常生活中要摄入足够蛋白质、维生素、微量元素食物，对免疫力提高也能起到很大帮助。

　　男性提高免疫力可吃中药、西药和食物进行治疗。

　　第一、男性可吃的中药有人参、冬虫夏草、黄芪等药物，这些药物都可以用来泡水长期服用，尤其对男性可有补肾壮阳的功效。

　　第二、男性可吃的西药有转移因子口服液、胸腺五肽口服液，都可以起到调理内环境、刺激机体免疫细胞功能增强免疫应答反应的效果。

　　第三、男性提高免疫力需注意均衡饮食，应该加强膳食纤维，尤以青菜和叶绿素含量较多的蔬菜摄入为主，最后还可吃一些维生素和微量元素用以补充和提高免疫力。

　　男性想要通过饮食来提高免疫力，要保证饮食均衡且多样化。可适当搭配高蛋白食物、碳水化合物、高维生素食物等，也可使用提高免疫力的药物，达到提高免疫力的目的。

　　一、食物：

　　1、高蛋白食物：蛋白质是人类生命活动重要的物质基础，是构成免疫细胞的重要物质来源，男性可以摄入瘦肉、蛋类、奶制品等优质蛋白，以及豆浆、豆腐、豆子等普通蛋白质，保证体内蛋白质含量充足，有利于提高免疫力；

　　2、碳水化合物：主食可以保证人体一天的能量所需，保证机体的'正常活动。男性可适当更改主食类别的配比后再摄入主食，如精面、精米比例减小，粗粮、杂粮比例增高，可以促进男性的胃肠道蠕动，改善胃肠道功能，也有助于机体免疫力的提高；

　　3、高维生素食物：新鲜蔬菜、水果中富含维生素以及纤维素，有助于促进胃肠道蠕动，且维生素类物质具有抗氧化作用，男性适当摄入，一定程度上可辅助提高机体免疫力。

　　二、药物：

　　若男性免疫力低下，容易发生上呼吸道感染等疾病，可以在医生指导下应用匹多莫德口服液等药物，帮助增强机体免疫力，但不可自行盲目用药。

　　男性想要提高免疫力，不能单纯靠吃食物或药物进行补充，还应适当进行户外运动，可通过跑步、游泳等运动，增强身体素质，也有利于提高机体免疫力。

　　若男性在饮食、运动等方面进行调理后，仍存在免疫力低下的情况，则应及时就诊，明确是否患有免疫缺陷相关的疾病。

　　男性只要规范的饮食，就可以增强抵抗力，什么食物都要吃一些，不能偏食，鸡、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，都含有各自不同的营养，都吃一些身体才能更好，抵抗力才能更强。

　　另外，增强抵抗力还应该注意休息，不能过度劳累，过度劳累会导致抵抗力下降，容易遭受细菌、病毒等致病微生物的侵袭，导致感染的发生。另外，应该注意锻炼身体，长期不锻炼身体，抵抗力也会下降。

　　以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

　　男性可以通过饮食来增强免疫:

　　一、富含优质蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。

　　二含有丰富维生素和矿物质的食物,如新鲜的蔬菜、水果和坚果。服用人参、西洋参、黄芪、冬虫夏草、牛鞭、海参等也能增强免疫力。

　　男性要提高免疫能力,除了正常饮食外,还要加强身体锻炼,如慢跑、游泳、打球、爬山等。不要吸烟喝酒,避免劳累,熬夜,避免焦虑紧张,还能增强免疫。

　　男人抵抗力差，可以吃以下几类食物提高免疫力：

　　1.含有优质蛋白的食物。比如牛肉、瘦肉、鹅蛋、鱼肉、羊肉等。

　　2.新鲜的`瓜果、蔬菜。比如苹果、香蕉、草莓、黄桃等，但是要吃当季水果，不要吃反季节的水果、蔬菜。

　　3.奶类。比如纯牛奶、酸奶等，每天都可以适当喝一些，奶类富含丰富的蛋白质和各种微量元素，适合每日饮用。

　　建议如果想要提高抵抗力，除了在食物上进行调理，也需要多锻炼自己的身体，每天抽出1~2个小时外出锻炼身体，可以提高自身抵抗力。

　　男人提高免疫力可以吃一些鱼肉或者是鸡肉等食物，同时还要加强各种蔬菜和水果的摄入，同时还需要配合运动锻炼进行改善，比如做体操或者是跑步。

　　男人免疫力低下一般是劳累过度的原因，还可能是营养摄入不足造成的，若是性生活比较频繁，也可能会引起免疫力低下。

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