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儿童提高免疫力吃什么好

时间：2024-09-02 20:23:35 饮食我要投稿

　　儿童提高免疫力吃什么好，在我们的日常生活中，能提高免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子的身体状况来决定该给我们小孩吃什么不该吃什么，一起来看看儿童提高免疫力吃什么好。

　　儿童提高免疫力吃什么好1

　　增强儿童免疫力，可以食用富含微量元素的水果、肉类及维生素类药物。

　　1.富含微量元素的水果

　　一般儿童如果自身免疫力低下可能会诱发细菌、病毒侵入，从而导致局部病变发生。此时建议家长可以给予儿童补充富含微量元素类水果，比如橙子、猕猴桃等此类食物含有丰富的维生素A、维生素B等物质。对于人体具有促进吸收，提高自身免疫力等效果。

　　2.富含微量元素的肉类

　　建议家长在平时饮食中要适当给儿童补充一定的`肉食，比如鱼肉、鲜虾、鸡肉等。此类食物含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，对于儿童时期骨骼发育成长，可能会起到一定促进作用。

　　3.维生素类药物

　　建议可以在医生的指导下服用维生素A、维生素B、维生素C等药物。此类药物具有增加免疫力、营养呼吸道上皮等功效，同时也可以使用维生素D、维生素K等药物进行补充。此类药物可促进钙、磷等物质吸收，对于儿童正常发育、增加免疫力可能会起到促进作用。

　　儿童通过改善饮食、服用药物提高免疫力，具体分析如下：

　　1、多吃优质蛋白质：优质蛋白质主要是指动物蛋白，如牛羊肉、海产品等。一方面能够满足儿童生长发育所需要的优质蛋白，另一方面也能够增强抵抗力，提高免疫功能；

　　2、多吃新鲜水果：因为水果中富含维生素C，一方面具有抗氧化作用，另一方面也能增强抵抗力、改善免疫功能；

　　3、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中一方面含有多种维生素，另一方面含有植物纤维。维生素和植物纤维对于增强抵抗力，改善儿童的免疫功能有较大帮助；

　　4、使用特殊药物：如中药，可以口服槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以口服脾氨肽、匹多莫德。

　　儿童提高免疫力吃什么好2

　　可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力：

　　1、食疗，山药、黄鳝鱼、鸡肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增强孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好转后消化、吸收能力就会增强，气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。平时要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素，菌类食物、含锌丰富的食物如牡蛎、紫菜等，也可以有效的调节机体免疫力；

　　2、药物，口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液，中药有玉屏风颗粒，具有补气、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最关键的还是要多运动，营养物质摄入一定要均衡。

　　想要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的饮食营养，做到营养均衡，饮食多样化。可以给孩子适当的吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉。

　　另外平时也可以给孩子吃一些蛋花汤，或者是熬制鸡蛋糕给孩子吃。同时也可以让孩子吃一些新鲜的水果蔬菜。如果孩子没有咀嚼能力的话，可以把水果或者是蔬菜榨成汁，像果汁、蔬菜汁也是可以的。

　　另外还应该要注意，如果孩子体内缺乏某种微量元素，比如说钙、铁、锌、硒，这其中有缺乏的一定要对症补充，同时让孩子多晒太阳，能够促进钙吸收，提高抵抗力。

　　平时还应该要注意让宝宝适当的运动运动，也能够促进身体新陈代谢，提高抵抗力。

　　儿童提高免疫力先要做到饮食均衡多样化，这样才能提高免疫力，常见的食谱可以做炖排骨，因为排骨中含有优质的.蛋白，同时还能够补钙、磷等矿物质，还可以吃猪肝、豆腐、青菜汤，这种汤中含有丰富的铁元素，有利于肠道的吸收。

　　另外，也可以做虾仁、黄瓜饺，既含有丰富的蛋白质，又含有蔬菜，同时在生活中也要注意让孩子多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃优质蛋白，不能挑食、偏食，同时也要适当的增加体育锻炼，劳逸结合，保证充足的睡眠，这些都能够有效提高孩子的免疫力。

　　儿童提高免疫力吃什么好3

　　想要提高孩子免疫力，可以吃菌类、蔬菜、水果、五谷杂粮、优质蛋白、豆制品等。为了提高身体的免疫能力，可以给孩子多吃一些菌类，常见的有木耳、银耳，这里面含有的氨基酸、维生素、矿物质都比较多，能提高免疫能力。

　　另外，可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜或水果，如黄瓜、西红柿、白菜、苹果、梨、火龙果，这些食物里面含有大量的纤维素、维生素和营养元素，能提高身体的免疫能力和消化功能。

　　主食上可以吃一些五谷杂粮，如全麦面包、八宝粥，这些食物里面的营养成分都比较丰富，不会增加胃肠道的负担。同时可以给孩子吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶，

　　这些食物里面含有的优质蛋白较多，多吃一些豆制品，能提供优质的大豆蛋白，增强身体的免疫能力。部分孩子身体的免疫力比较差，也可以吃一些提高免疫力的药物，如匹多莫德、胸腺肽等。

　　1、菌菇类食品

　　菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的.作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

　　2、黄绿色蔬菜

　　由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

　　3、薏米

　　薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

　　4、山药

　　山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

　　5、番茄

　　番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

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