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小孩子吃什么能增强免疫力

时间：2024-06-02 09:07:49 饮食我要投稿

　　小孩子吃什么能增强免疫力，在我们的日常生活中，能增强免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的身体状况来决定该吃什么，哪些是不能吃的，一起来看看小孩子吃什么能增强免疫力。

小孩子吃什么能增强免疫力

　　小孩子吃什么能增强免疫力1

　　小孩要想提高免疫力，在日常饮食当中，要注意多吃一些有营养的食物，或者在医生的指导下用药调节免疫力，具体如下：

　　第一、我们要均衡小孩的营养，不能挑食也不能偏食，在饮食当中，要建议小孩多吃富含维生素C的水果，比如说橙子、猕猴桃这一类的水果。

　　第二、要建议小孩多吃高蛋白食物，比如说牛羊肉、海产品，这些蛋白质含量高，同时其中锌的元素含量也高，优质蛋白和锌本身有提高免疫力的作用。

　　第三、我们还可以遵医嘱给小孩口服一些调节免疫力的药物，比如中成药类的可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药类的'可以吃脾氨肽口服液、匹多莫德，或者是细菌溶解产物胶囊等等。

　　小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

　　1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

　　2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

　　3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

　　4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

　　小孩子吃什么能增强免疫力2

　　可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力：

　　1、食疗，山药、黄鳝鱼、鸡肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增强孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好转后消化、吸收能力就会增强，气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。平时要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素，菌类食物、含锌丰富的食物如牡蛎、紫菜等，也可以有效的调节机体免疫力；

　　2、药物，口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液，中药有玉屏风颗粒，具有补气、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最关键的还是要多运动，营养物质摄入一定要均衡。

　　提高小孩免疫力首先要均衡营养，让孩子不能挑食、偏食，食物当中尽量让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些水果，要多吃富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、海产品，这些食物当中不仅含有丰富的异种蛋白，还含有锌元素。异种蛋白和锌元素，都有提高孩子免疫力的作用。

　　此外，还可以给孩子口服调节免疫力的'药物，保健品当中我们可以吃乳铁蛋白，药物当中的中药可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

　　要想提高我们孩子的免疫力，首先应该多吃鸡蛋和牛奶，因为鸡蛋里面的营养比较丰富，牛奶里面的成分也是营养比较高的，

　　这两个食物可以在通常的饮食当中经常提高孩子的免疫力，帮助孩子在生活当中更加的健康，而且在食物当中可以多吃一些富含铁锌钙的元素，这是孩子补充营养不可缺少的营养维生素。

　　1、黄瓜

　　黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，黄瓜的价格便宜并且清脆爽口，具有极高的营养价值。黄瓜的食用方法多种多样，生吃炒食都可以，黄瓜中富含丰富的维生素c，具有抵抗皮肤老化的效果，除了是一种美容蔬菜外，还可以提高人体的免疫力。

　　2、小米

　　小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。

　　3、西蓝花

　　西兰花中富含大量的胡萝卜素，维生素c叶酸和维生素k的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒，做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收。同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失，做之前最好焯一下水。

　　4、菌菇类

　　多吃菌菇类食物，各种蘑菇类都可以吃，蘑菇类这个家族的食物都可以增强宝宝的免疫力，具有强大的抗癌抗肿瘤能力。对于体重超标的宝宝来讲，

　　菌菇类食物能够降低宝宝血液中的胆固醇含量，避免因为体重太高引发心血管问题。菌菇类食物中富含多种维生素及矿物质元素，有助于宝宝体内的钙吸收，同时可以增强宝宝的免疫力。

　　小孩子吃什么能增强免疫力3

　　婴幼儿免疫系统发育还不够成熟，功能有欠完善。免疫力低下最直接的表现就是容易生病。而免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　小孩子由于各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此，调节孩子自身免疫力提高才能健康成长，少生病。

　　让免疫力提高是一个多方因素共同作用的结果，一般要求给予孩子营养均衡、多喝水、多运动、多休息；少吃甜食、少油脂、培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康。

　　从饮食角度需要注意几方面：

　　（1）尽可能母乳喂养，母乳中含有大量的`免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力。

　　（2）补充益生菌，在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

　　（3）提供均衡的饮食，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样。

　　（4）细嚼慢咽，不要吃得过饱，减轻孩子胃肠道负担。

　　（5）多喝水，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

　　（6）及时补充锌元素，可以提高身体免疫力。

　　（7）常吃新鲜的蔬菜水果，如菌菇类食品、黄绿色蔬菜、番茄和红枣等。　　合理的饮食和良好的生活习惯有助于提高孩子的免疫力，增强体质，减少有害物对身体的伤害。

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