1、银耳
谈到银耳，相信大家都非常熟悉，这种食物含有非常丰富的脂肪、蛋白质、矿物质以及氨基酸，可以为机体补充多种营养物质。
除此之外，银耳还是一种滋阴润燥的饮食佳品，具有润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性。
平日里无论是炖汤，还是煲粥，银耳都有润肺、养胃的功效，能够起到很好的食疗效果。
2、梨子
梨有很好的润肺止咳功效，也是我们常见的食疗佳品之一。平日嗓子不舒服、口干舌燥、咳嗽痰多等症状出现，我们都会拿一个梨子，加点川贝、冰糖等蒸着吃。
然而你知道吗？梨虽然都有降燥润肺的效果，但每一种梨的效果都不一样。在我国四大名梨之中，有一种梨格外令人惊艳。
据史料记载，这种梨曾经治好了慈禧太后的便秘，医好了光绪皇帝的哮喘，在明清时代，曾经作为贡梨而举世闻名。
它，便是具有近千年历史的莱阳贡梨。
《本草纲目》记载：莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。
莱阳梨在润肺止咳方面效果突出，秘密在于其独有的一种成分-原儿茶酸。
原儿茶酸又称3、4-二烃基苯甲酸，临床多用于治疗慢性气管炎，具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。
正是由于这种成分的存在，使得莱阳梨润肺止咳效果更好。
3、萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜看似平淡无奇，却具有非常好的润肺止咳功效。
白萝卜不仅好吃，而且还有一定的药用价值。中医认为，白萝卜味甘、辛，性凉，能够润肺止咳，消食化滞，开胃健脾。
梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。
4、百合
百合是一种具有润燥止咳、宁心安神功效的食物，具有非常好的润燥清热功效，可以帮助人们有效缓解咳嗽、肺燥等多种呼吸系统症状，起到有效护理调养肺部的目的。
除了以上四种所列举的食物，还有很多食物、水果都可以起到润肺的功效，在你的印象当中，哪种食物或水果润肺养肺效果更好呢，欢迎在评论区留言，分享你的养生经验。
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