1.大蒜
如果你想给肝脏排毒,在饮食中加入蒜是个很好的办法。因为蒜可以激活肝脏中的酶,促进排毒。蒜还含有大蒜素和硒,有益于肝脏的正常运作。
2.柚子
柚子含有谷胱甘肽,它能和毒素结合并排出。早餐吃柚子或喝柚子汁,既能促进肝脏排毒,又能补充维生素C、胶质和抗氧化物。
3.鳄梨
鳄梨也富含谷胱甘肽(帮助肝排毒、保障肝功能的物质)。有研究表明,每周吃1-2个鳄梨,30天后肝功能得到改善。
4.核桃
核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和欧米伽3脂肪酸,有助于肝脏排毒和降低氨水平(氨水平高会引发一系列疾病)。每天吃一把核桃作为零食,或者撒在沙拉上。
5.姜黄
姜黄是清理肝脏的超级食物,它能够帮助肝脏抵御毒素,而且能修复受损的肝细胞。此外,姜黄还促进胆汁分泌,维护胆囊健康(胆囊是人体另一个净化毒素的器官)。把姜黄加入扁豆咖喱和炖蔬菜中,好好利用它的解毒功效。
日常生活中这些食物我们很容易就能够找到,只需要很好的利用就能好好帮助我们养肝排毒。如果这个时候再加上1茶清热排毒,养肝之事就更加事半功倍了。
药谷丁香红茶,是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。运用红茶工艺制成的丁香红茶,经过发酵后,内含红茶多酚,丁香酚可以充分挥发。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用,饮用此茶,可以达到降脂、降糖、补气养血,软化血管,润肺除痰,疏肝理气,清热解毒,护肝保肝等功效,特别是预防和缓解肝硬化也有明显疗效。
不要一提到肝问题我们就直身哆嗦,只要我们平日保护好肝脏的健康,何惧肝脏发生病变呢!
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