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喝茶对身体有什么好处和坏处

时间：2024-07-06 21:09:00 饮食我要投稿

　　喝茶对身体有什么好处和坏处，茶叶中含有大量的茶多酚，对人体是非常有益的，通常来说，茶的品质越好，其中的微量元素就会越高，以下分享喝茶对身体有什么好处和坏处。

　　喝茶对身体有什么好处和坏处1

　　喝茶的好处

　　1、抗菌作用

　　茶多酚作为一种广谱、强效、低毒的抗菌药已经被世界上许多国家的学者所公认。

　　2、抗病毒作用

　　日本的研究人员发现：茶多酚具有抑制甲、乙型流感病毒的作用，而瑞士也有研究表明儿茶素对人体呼吸系统合孢体病毒(RSV)有抑制作用。

　　3、抗癌、抗突变作用

　　对茶多酚能防癌、抗癌、抗突变的研究在国内外许多国家都有报道。大量的研究证实，茶多酚不仅可抑制多种化学致癌物诱致的`突变，还能够抑制一些混合致癌物(烟草雾浓缩药、煤焦油、熏鱼提取物，X射线)的致突变作用。

　　4、抗氧化作用

　　人在正常的生命活动中，体内会代谢而不断产生有害的自由基。茶多酚的抗氧能力是维生素E的18倍，是维生素C的3～10倍。

　　5、用于心血管疾病

　　近年来科学家的研究证明茶多酚类物质具有抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等功效。

　　6、降血糖作用

　　多个试验数据证实茶多酚是蔗糖酶的抑制剂，因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的转化，而使得血糖下降。

　　喝茶的坏处

　　1、贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

　　2、神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。

　　3、胃及十二指肠溃疡患者因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

　　4、肝、肾病患者茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

　　5、习惯性便秘患者茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。

　　6、肾、尿道结石患者茶中的鞣酸，会导致结石增多。

　　7、高血压及心脏病患者茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐。

　　8、孕妇饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重减轻。

　　喝茶对身体有什么好处和坏处2

　　饮用茶水也就是喝茶,一般有红茶、绿茶、花茶等,适量喝茶对身体有益,还可以使人精神清醒,促进脂肪分解。但是要注意喝茶不能过量,而且儿童、贫血、胃炎、胃溃疡、泌尿系统结石的病人不能喝茶水,否则会导致不良后果。饮茶对身体的益处和坏处包括:

　　1、喝茶能适度止渴,特别是夏天,适量饮用温茶有助于消暑;

　　2、茶水中的咖啡因等成分可以帮助脂肪分解,从而起到消脂解腻的作用,尤其是在多吃牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白的时候,茶水的解腻效果更好;

　　3、茶水中含有的咖啡碱,能刺激中枢神经,起到提神的.作用;

　　4、泡茶、喝茶的时间可以使人心情愉悦,冥想。

　　对胃肠功能不佳的病人,尤其是有胃炎、胃溃疡等病变的病人喝茶后,会对胃肠黏膜造成刺激,从而导致或加重胃肠道病变。另外,睡前喝茶或对易失眠、神经衰弱的病人,喝茶后可引起失眠现象,或使失眠症状加重。还有些病人喜欢喝浓茶或者是大量喝茶,这样很容易导致身体不适,比如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。

　　喝茶对身体有什么好处和坏处3

　　喝茶的功效：

　　1、减肥：喝茶可以减肥。茶叶所含的儿茶素、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，能起到预防和抑制肥胖的作用，茶叶具有减肥的效果，因此很多人会通过喝茶减肥。

　　2、改善记忆力：喝茶还能起到提升记忆力的作用，根据研究表明茶叶中的茶多酚能对大脑进行局部改善，能有效提高学习效率，增强记忆力。

　　国外研究证实：喝茶能预防和治疗神经系统类疾病，尤其是老年人的认知障碍，咖啡碱能提升中枢神经的兴奋度，并能达到提神清新的效果。

　　3、净化口气：茶叶中含有一种特殊的清香味道，经常喝茶水能达到净化口气的作用，并能增强你与朋友之间的融洽性。

　　4、抵御辐射：国外研究表明，茶多酚以及氧化物质能吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射的损伤，对于修复细胞很有帮助。

　　根据临床数据显示，茶叶中的提取物能治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，并能治疗白血球和血细胞减少的可能性。

　　长期喝茶，4个弊端也要了解

　　茶叶是一种健康饮品，但是长期喝茶也存在一定的危害，如钙质流失、缺铁性贫血、影响消化功能、影响心血管健康等。

　　【易产生便秘症】

　　茶叶中含有鞣酸类物质，能与各种食物中的蛋白质发生反应，从而生成一种人体不易消化的`鞣酸蛋白，出现便秘问题，女性长期喝茶水容易让便秘症状加重，所以喝茶也要适量。

　　【阻碍人体对铁的吸收】

　　茶叶中含有鞣酸类物质，红茶内约占有5%，而绿茶约占10%，人体大量喝浓茶，茶水中的鞣酸会与铁元素相结合，使其更活跃，这就会严重影响人体对铁元素的吸收利用，使人体出现缺铁性贫血的症状。

　　【促使骨质疏松】

　　常喝浓茶也是促使骨质疏松的一大原因，主要是因为茶叶内含有较多咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致骨质大量流失。

　　【易失眠】

　　据分析，茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中的咖啡因含量更高，因为浓茶中大约含有100毫升左右的咖啡因，咖啡因过量摄入容易让神经过度兴奋，出现失眠问题。

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