女人必吃的暖宫水果有哪些，女性身体一旦出现了宫寒的症状，那么要引起注意了，因此患有宫寒的女性不适合吃太冷的水果，那么看看女人必吃的暖宫水果有哪些。
女人必吃的暖宫水果有哪些1
女人必吃的暖宫水果一般有红枣、桂圆、榴莲、樱桃等。
女人必吃的暖宫水果
1、红枣：红枣属于暖宫水果，也可以滋养身体。此外，红枣含有大量铁，有助于纠正缺铁性贫血。
2、桂圆：龙眼，又称龙眼，是一种暖宫水果，常被用作传统中药。龙眼除了可以温暖宫殿外，还可以镇定人心，提高记忆力。
3、榴莲：榴莲属于暖宫水果，女性在月经期间食用榴莲可以缓解痛经症状，消除充血。此外，榴莲还具有益气补血、清热解毒的作用。
4、樱桃：樱桃的性质温和，含铁量高。女性常吃樱桃，以预防宫寒症状和月经失血引起的'缺铁性贫血。
女人必吃的暖宫水果的注意事项
患有宫寒的女性不适合吃太冷的水果。应该注意适量的食用新鲜水果，以避免加重宫寒不适。同时应该注意避免空腹吃水果。可以选择在两餐之间或饭后一段时间吃水果。
女人必吃的暖宫水果有哪些2
1、桂圆
桂圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
4、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
5、宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等
女生应该多吃的5种水果
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
3、番茄
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
4、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
5、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
女生经期不能吃2种水果
1、寒凉性水果
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
2、未成熟的水果
未成熟的`水果也是不能吃的，例如猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬不成熟的水果等，少吃避免血液不顺畅结块。
女生熬夜应该多吃的5种水果
1、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
3、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。 杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
4、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。 对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
5、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
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