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哪类人不能吃橙子

时间：2023-05-30 18:09:30 饮食我要投稿

　　哪类人不能吃橙子，橙子是一种水果，含有维生素A、维生素C都比较多，能增强身体的免疫力。如果过多吃橙子会对身体造成伤害，导致人体出现胡萝卜血症，出现皮肤发黄，下面让我们一起来分享哪类人不能吃橙子。

　　哪类人不能吃橙子1

　　橙子的禁忌人群主要有糖尿病患者、对橙子过敏者、脾胃虚寒者，一般没有药物和食物方面的禁忌，橙子的副作用主要是可能引起血糖升高、胃寒以及痛经。

　　一、禁忌人群：

　　1、糖尿病患者：橙子中的糖分含量比较高，糖尿病患者食用橙子后，容易使血糖再次升高或者血糖控制不稳定，会对病情的恢复产生不利影响；

　　2、对橙子过敏者：本身对橙子过敏的.人群也不可以食用橙子，否则容易发生皮肤红疹、瘙痒等过敏反应；

　　3、脾胃虚寒者：橙子味酸、性凉，脾胃虚寒的患者食用橙子之后，会导致脾胃虚弱的情况加重，而且还容易引起胃寒，不利于病情的恢复。

　　二、副作用：

　　1、血糖升高：橙子中的糖分含量比较高，如果食用过多的橙子，容易导致体内的血糖升高，长期不合理食用还容易增加患糖尿病的几率；

　　2、胃寒：橙子本身就是一种凉性的食物，食用过多的橙子，容易导致体内的寒气加重，会引起胃寒的情况发生；

　　3、痛经：女性如果在月经期食用过多的橙子，还容易引起痛经，严重时还有可能会导致宫寒。

　　橙子是一种水果，含有维生素A、维生素C都比较多，能增强身体的免疫力。如果过多吃橙子会对身体造成伤害，导致人体出现胡萝卜血症，出现皮肤发黄。所以，不要吃太多橙子，而且橙子里面含有一些酸性的物质，过多食用会对胃黏膜造成刺激。对于有胃炎、胃溃疡的患者，如果吃橙子过多，还会导致病情加重。

　　容易上火体质的人也不要吃太多橙子，否则容易导致人体上火，还会引起咽喉不适。此外，牙周炎、体质虚弱的患者也不能够吃太多橙子。

　　哪类人不能吃橙子2

　　1、脾胃虚寒者：橙子性凉，食用之后会增加体内寒凉之气，损伤脾阳，降低消化能力可能会出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况。

　　2、便溏腹泻人群橙子性凉，食用之后会增加肠道滑利程度，如果本身大便溏稀、经常性拉肚子，那么吃了橙子之后可能会加重症状。

　　3、糖尿病患者：橙子的含糖量高，糖尿病患者如果食用过多橙子，可能会直接导致体内的血糖水平升高，导致血糖过度波动，不利于自身血糖的控制与治疗，甚至可能会诱发糖尿病并发症。

　　4、胃酸过多者：橙子中的果酸含量较多，如果本身胃酸过多，那么则建议少吃或者是不吃橙子，以免果酸刺激引起胃酸分泌更多，引起胃部不适。特别是在空腹状态下，更不宜吃橙子。

　　经常吃橙子，坚持下去，身体会得到5个好处

　　1、提高免疫力

　　中国膳食指南推荐每人每天的维生素C摄入量为100mg，一个橙子的大小约为100~300g，可以为人体提供33-99毫克的维生素C。

　　也就是说，每天吃一个中等大小的橙子，基本上就可以满足人体每日对维生素C的需求。这不仅有助于预防坏血病，还能提高身体免疫力，有效预防风寒感冒和冬季流感。

　　2、降低血脂含量

　　橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，并帮助尽快排泄脂类和胆固醇，所以具有降低血脂的'作用。纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化，有效预防便秘。

　　3、美容养颜

　　上面已经讲到过，在所有水果中，柑橘中所含的抗氧物质最高，这些抗氧化成分可以有效清除体内的自由基，减缓机体的衰老进程。

　　此外，橙子中丰富的维生素C还能防止色素沉着，让肌肤美白滋润。所以，常吃橙子可以起到美白、抗衰老的作用。

　　4、抗癌

　　在所有水果中，橙子中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，对于多种癌症的发生具有抑制作用。

　　5、开胃助消化

　　许多人冬天都会出现厌食、消化不良等现象，事实上摆脱这些麻烦只需要一个橙子。

　　因为橙子有一种独特的香味，而且果实能够让我们开胃，也能够让我们感到神清气爽。

　　所以如果你吃得太多或者太油腻而导致消化不良的情况，这时你不妨吃一个橙子。

　　哪类人不能吃橙子3

　　“橙子”不能随便吃？医生：这4类人平时尽量少食用，建议早了解

　　1：脾胃虚寒的人，橙子当中含有一定的寒性物质，脾胃虚寒的人如果经常吃橙子的话，可能会导致脾胃虚寒的`情况进一步加重，也会影响到正常的消化吸收。

　　2：橙子性微凉，味甘酸，偏寒性，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀人群应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。

　　3：橙子性温，吃多了容易上火，体质阴虚的人应该少吃，否则会出现口舌生疮、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的症状。

　　4：橙子味道甜美，所以小孩子们一般都会贪吃，小孩子本来就阳气旺盛，再加上吃橙子，会引起上火，出现牙疼、咽炎等问题，所以一定要控制下孩子吃橙子的量，不要让给他们吃得过多。

　　橙子的这些吃法你都了解吗？

　　1、榨汁

　　喝将新鲜的橙子洗净去皮切成块状(不要切太碎),放入榨汁机中打成汁液饮用即可。如果不喜欢口感较淡的话还可以加入蜂蜜调味哦！不过要注意的是：榨出的果汁不宜久放哦！

　　2、银耳炖橙子

　　主料：橙子一个，银耳十克，冰糖适量

　　步骤：

　　1、把银耳泡在水里泡发橙子切片备用。

　　2、把橙子银耳和冰糖放在炖盅，加入适量的水。

　　3、放在炖盅里面，隔水炖两个小时，炖好之后就可以吃了。

　　3、橙子炒饭

　　吃腻了蛋炒饭，还可以试试橙子炒饭哦，酸甜适中、味美可口的橙子也能做出一道美味的炒饭哦。

　　将橙皮擦成茸，再将橙肉切出，并将橙汁保留。将鸡胸用盐、黑胡椒碎调味，然后放入锅中，用油煎制约4分钟，取出待用。

　　锅中留底油，中火烧热后将小洋葱碎、蒜碎炒香，再加入鸡汤、橘皮茸和橙汁沸煮，接着放入橙肉和小辣椒圈，用小火再煮约2分钟。

　　最后将米饭、鸡胸块和做好的汁混合拌匀就是一碗香喷喷的橙子炒饭了。

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