可以补充维生素、微量元素。
孕妇吃山竹的有什么好处1
1、山竹这种美味的水果不仅非常的好吃，保健功效也是非常不错的，我们孕妇朋友们日常生活中适当的食用一些山竹，不仅可以补充营养，更是可以起到不错的滋补功效的。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。
2、另外，孕妇朋友们适当的食用一些山竹，更是可以起到非常好的美容护肤的功效的，尤其是我们肌肤不好的孕妇朋友们，经常食用一些山竹更是非常不错的选择。
山竹果肉含丰富的.膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
孕妇吃山竹的好处主要包括预防便秘、预防上火等。
山竹味甘、酸，性寒，归脾、胃经，具有养阴润燥以及生津止渴的功效，孕妇吃了以后能够促进胃肠蠕动，预防便秘的出现。另外，还能够起到降火润燥以及清热凉血的作用，从而起到降火的效果，从而预防上火的出现。
但是山竹属于寒凉性的水果，在吃的时候也要控制好用量，一次性不要吃太多，并且在吃山竹的时候要避免与西瓜、冬瓜、荷叶粥，绿豆等寒凉性的食物同食，以免出现腹部疼痛的情况，从而影响胎儿的生长和发育。
在日常生活中，怀孕以后要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现过度劳累或熬夜的情况。饮食方面也要改善，加强营养的摄入，多吃一些补气血的食物以及温热性的食物，比如猪血、瘦肉、羊肉等，能够增强身体抵抗力。
孕妇吃山竹的有什么好处2
山竹的营养和禁忌
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的'作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
山竹一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。
孕妇吃山竹的有什么好处3
山竹孕妇可以吃吗
孕妇是可以吃山竹的。山竹含有糖类，蛋白质，维生素和矿物质，具有丰富的营养。孕期适量的食用山竹有利于孕妇的身体健康以及胎儿的发育。山竹属偏寒性食物，适量的吃山竹可以缓解孕期燥热，但是切不可过多食用，以防引起肠胃的不适。由于山竹含有较高糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是不吃。
山竹对孕妇有什么好处
首先，山竹可以补充维生素、微量元素。其次，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中带酸的，可以增加食欲。然后，山竹果肉里含有丰富的膳食纤维，可以预防孕期的.便秘，还可以预防上火。孕妇孕期要营养均衡，多吃富含高蛋白质的饮食，适当的吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤维的食物，可以减少便秘的发生，可以增进食欲，要少吃辛辣刺激性的食物。营养要均衡，饮食要多样化。
山竹孕妇一天吃几个合适
孕妇在孕期是可以吃山竹的，一般建议一天吃2-3个就可以了，不要吃太多。大部分水果的糖分含量都是比较高的，山竹也属于比较甜的水果。
水果里面的果糖，如果孕妇摄入太多，容易导致孕妇的血糖升高，会增加妊娠期糖尿病发生的概率。所以在孕期，像西瓜、哈密瓜灯特别甜的水果都要适当的控制食用量，适当的吃一点就可以了，不要多吃。同时，比较甜的饮料也要少喝，因为饮料的糖分也很高。如果孕期不注意饮食，引起了妊娠期的糖尿病，是会对孕妇和宝宝造成风险的，同样也会增加剖宫产的概率。
山竹是有核好还是没核好
没核或者少核的更好。 山竹是否有核或者核的多少，首先和山竹的成熟程度有关，一般成熟度低的山竹，里面的核少或者是没有核；另外，山竹果肉瓣数越多的，果核数量也会相对要少。 而山竹的价格贵还压秤，果核越少，果肉就越多，因此最好选择果核更少的山竹。大家可以查看山竹底的底部，有个花瓣形状的东西，一般这个花瓣的瓣数越多，则说明果肉瓣数多，果核也就更少了。
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