苦荞茶一天喝10~20g为宜。
苦荞茶一天喝多少为宜1
苦荞，是谷类作物中集七大营养元素于一身的作物，苦荞茶富含芦丁、及硒元素、氨基酸、膳食纤维、粗蛋白、矿物质及微量元素等，可以补充身体能量，但苦荞茶毕竟寒凉，不宜过度饮用，一般一天的用量以不超过20g为佳。
黑苦荞中的活性物质主要为黄酮类化合物，包括芦丁、槲皮素等，其中芦丁含量最高，大约占总黄酮的70%～90%。
芦丁又名芸香甙、维生素P，可以维持身体平衡。每天喝一杯苦荞茶，还能润通肠道，舒爽身心，当然，苦荞茶作为饮品，也不可多饮，一般一天20g以内为佳，单次冲泡5~10g为佳，开水冲泡，温热饮用。
喝苦荞茶有什么好处
苦荞中含有丰富的类黄酮，这种物质是天然的抗氧化成分。它能抑制人体内氧化反应的发生，也能阻止自由基的生成，更能有效清理身体内积存的`自由基，能起到抗氧化延缓衰老的重要功效。
另外，苦荞茶当中含有的膳食纤维能够帮助促进胃肠蠕动，从而促进了消化。另外苦荞茶当中含有大量的B族维生素，本身就有增进消化、促进生长的效果。
最后，苦荞茶中的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素含量都很丰富，这些物质可以增强人体免疫力，延缓机体衰老，增强抗氧化能力。
体质虚弱的人可以经常服用一些苦荞茶来改善，有很好的效果。
苦荞茶一天喝多少为宜2
女性喝苦荞茶可以起到减肥的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以加速肠蠕动，排出体内的毒素垃圾。苦荞茶还有美容养颜的功效，可以清除体内的黑色素。女性喝苦荞茶还有延缓衰老的作用，可以抗氧化，还能增强免疫力。
1、减肥
女性喝苦荞茶可以起到减肥的作用，因为苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠蠕动，促进食物消化，增强人体的代谢功能，还可以抑制人体从食物中摄取过多热量，导致肥胖。
2、美容养颜
女性喝苦荞茶还具有美容养颜的作用，苦荞茶中含有较高含量的亚油酸，经常饮用可以将体内的毒素排出，清除黑色素和面部的色斑，使皮肤细腻光滑有光泽。
3、延缓衰老
苦荞茶中含有大量的.维生素c和维生素e，经常饮用可以减缓细胞的衰老进程，抗氧化和抗衰老的作用较为显著。苦荞茶中含有较多的微量元素，可以增强自身的免疫力。
苦荞茶一天喝多少为宜3
黑苦荞茶一天喝2~3次，苦荞茶是精选苦荞麦，经过筛选、烘烤制成的一种饮品，黑苦荞，多生长在高寒地区，其具有极高的营养价值，其有效成分是普通苦荞麦的3~5倍，适宜日常饭后饮用，一般一天饮用2~3次为佳，禁忌冷饮。
而黑苦荞中不仅富含其他粮食作物中几乎没有的芦丁（VP）及硒元素（Se），同时还含有18种氨基酸、9种脂肪酸（VF）、丰富的膳食纤维、叶绿素、粗蛋白、碳水化合物、矿物质及微量元素，并且不含糖和胆固醇。
其营养成份更是远远优于大米、小麦、玉米、大豆和肉类等普通食物，含有丰富的维生素及矿物质，还有丰富的膳食纤维，属纯天然珍贵营养食品。同时可以预防肥胖，调理肠道。
黑苦荞的价值：
荞麦茶的市场价格差异很大，一般在30～60元左右一斤，价格主要由质量的.好坏决定，质量好的贵些，质量次的就便宜些。同时，荞麦茶分为两种，一种是黑荞麦茶，另外一种是黄荞麦茶，通常情况下黑荞麦茶比黄荞麦茶要贵。
对于黑苦荞茶的价格问题，专家表示，黑苦荞茶的产地不同、制作工艺不同，那么，黑苦荞茶的价格也是不同的，从几十元到几百元不等。另外，有些黑苦荞茶在经过高档包装后，其价格也变得昂贵起来。因此，朋友们在购买时，一定要从多方面来分析。
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