橘子、李子、葡萄等。
女人来大姨妈吃什么水果最好1
1、橘子：味甘、酸、性温。
2、橘子富含丰富的维生素C，增强抵抗力，减少感冒。
3、对于月经期间的女性抵抗力差，每天来上一杯鲜榨橘子汁，多喝温水，不愧是提高免疫力的'好推荐。
4、李子：味甘、酸、性平。
5、清肝除热、生津止渴。
6、月经期间往往心情烦躁，还容易出现口干舌燥。
7、葡萄：味甘、酸、性平。
8、而且对于月经期间的女性，往往气血不足，而葡萄恰恰能补气血，益肝肾，止咳除烦。
9、葡萄富含丰富的花青素，对抗衰老都很有益处。
10、菠萝：酸酸的口感能促进食欲，让月经期间心情不好的你，也能吃的开胃。
11、菠萝味甘、微涩、性平。
12、解渴除烦。
13、生吃或者榨汁喝都行。
14、还有一些皮肤粗糙的女性，可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开，冷却后用于擦洗皮肤，长期坚持使用，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止暗疮的生长。
15、经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。
16、同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。
17、总之，经期饮食方面忌食生冷。
女人来大姨妈吃什么水果最好2
女生在大姨妈期间，由于失血量比较多，气血虚，在饮食方面需要特别注意。尽量不要吃生冷和辛辣刺激的食物。因此在水果方面尽量不要吃寒性的水果，水果是有分类的，一共分为寒，热，平三类。
比如各种瓜类西瓜、梨、火龙果、香蕉、柚子等为寒性水果尽量不要吃，可以吃苹果、木瓜、葡萄等中性水果，也可以吃荔枝、榴莲、樱桃、桃等温热性水果。在饮食方面桂圆、红枣、木耳、花生、核桃温热的食物也是不错的'选择。
在大姨妈期间最重要的就是要进行腹部的保温，避免着凉。其实水果都属于生冷的食物。不管是吃中性的如苹果一类的水果或者是温热的水果，也需要注意。
吃水果的时候尽量不要吃太凉的，特别是秋冬季节，不要吃那些刚刚从冰箱拿出来的水果，要将水果放在室温情况下，稍微温一些再吃。把水果放在锅里蒸一下，或者是加热之后再吃，也是不错的选择。
大姨妈期间还需要注意，不要运动过量。适当的补充水果，补充维生素，对于月经期间的女生也是非常有益处的。
在月经期间，我就很注重补充水果，我每天都会在下午睡醒的时候吃一个苹果，再喝一罐酸奶。如果月经期间肚子比较疼的话，我一般会喝一杯热热的红糖水，对于缓解经期疼痛效果特别好。
经期能吃哪些食物和水果呢？
1、香蕉
香蕉不但能防止便秘，还可以缓解痛经，稳定情绪，女性在经期不妨每天吃一根香蕉。
2、苹果
苹果，性温和，含有多种维生素，具有收敛、促消化、防癌抗癌等作用，有“水果之王”美誉。
3、樱桃
樱桃，性温和，除了含多种维生素，还有补血、收敛、止痛、祛湿、提高免疫力等作用。
4、橙子
我个人非常喜欢橙子的气味，可以缓解女性的压力，克服紧张情绪；如果在生理期打开一个橙子，心情就会变得愉快！另外，橙子还有消食、去油腻、通便、增强免疫力等作用。
5、葡萄
葡萄，性平，有“水果之神”的称号，能缓解压力、健脾胃、补气血、利小便等，适合女性经期吃。
经期能吃的温性食物有：
木耳、花生、大枣、桂圆、鸡蛋、鱼、瘦肉等等，对女性可以补血补气。经期清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物。
女人来大姨妈吃什么水果最好3
女性经期吃什么水果好
缓解痛经的水果
事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的`经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。