偶尔少量吃南瓜饼不易发胖。
吃南瓜饼会胖吗1
我们知道南瓜这种食物的热量是非常低的，每100克所含的热量为30大卡，但是在南瓜饼的制作中，除了南瓜之外，还会添加一些糯米，还有少量的食用油经过煎制而成的，所以说它的质量可能就会变得稍微高一点。
根据科学研究表明，每100克可食用的南瓜饼中所含有的热量为183大卡，183大卡就是765千焦，所以说他的单位热量在同类事物中是属于中等位置，我们在平时生活中吃100克南瓜饼就可以，根据中国饮食营养学会，普通成年人摄入总热量的8%。
南瓜饼的'功效和作用还是非常多的，并且它的营养价值高，含有一些矿物元素，维生素，还有一些果胶类等，可以起到补中益气的功效，南瓜饼可以促进我们身体的新陈代谢，它其中所富含的一些铁元素还可以增强我们身体的造血功能，并且南瓜饼还富含一些维生素和果胶等，可以提高我们身体的免疫力。
但是南瓜饼在制作时是经过煎制而成的，所以说他可能会有一些油脂类食物导致产生致癌物质，不利于身体健康，所以说在平时生活中吃南瓜饼的时候要适量。
南瓜饼这种食物就是南瓜经过一系列加工制作而成的，所以说想必它的热量也是不高，并且南瓜饼的质量在同类食物中也是处于居中的位置，我们平时生活中就可以适当的吃一些南瓜饼，来补充身体中所需要的营养物质。
吃南瓜饼会胖吗2
南瓜饼主要是用糯米做的，在制作过程中它们都粘在手上。
那么，怎样才能使南瓜饼不粘手呢？
1.首先，做南瓜饼时要戴手套，这样可以有效防止它粘在手上，所以用手套来防止它也是有效的。
2.在板上撒些面粉，这样你就可以用手粘面粉，搓南瓜面团。那你就不会把手伸出来。
3.还可以在手上涂一些植物油。油可以更好地润滑你的手，所以在手掌上涂抹油可以防止粘手。
4.再就是南瓜最好用保鲜膜包裹好了蒸，这样就可以尽量的减少水分，同时南瓜也就不容易粘手了。
5.然后南瓜中多余的`水分应该被挤出来，也就是说，南瓜中的水分不能太多，这样就很难防止南瓜蛋糕粘在手上。
6.以上是小编介绍的不粘手制作南瓜饼的方法。南瓜很容易做，所以你可以在家做南瓜。
南瓜饼是一种老少皆宜的食物，南瓜饼还含有丰富的营养。对于肥胖的人来说，南瓜饼应该少吃适量，因为它是油炸食品，但你不能不吃，因为南瓜饼中所含的营养对肥胖的人也有帮助。同时，应该注意南瓜蛋糕不能吃得太多，吃得太多也会导致肥胖。
吃南瓜饼会胖吗3
烤箱烤南瓜饼多长时间
这个不好确定，用多长时间和你烤箱的温度有关，和你南瓜的大小有关。一般来说，南瓜小，温度高，用的时间就短。反之，南关越大温度越低，烤的时间就越长。
烤箱烤南瓜饼的做法
1、南瓜去皮
2、切大条入蒸锅大火蒸半小时；
3、、取出蒸好的'南瓜用勺子压成泥（南瓜泥大概是750克）；
4、甜玉米粒煮半成熟；
5、将糯米粉加入南瓜泥，加糖拌匀成南瓜面糊；
6、烤箱预热200度，烤盘铺锡纸，刷一层薄油，撒一层玉米粒；
7、将南瓜面糊铺到烤盘里抹平再刷一层薄油；
8、最后在上面再撒一层玉米粒，送进烤箱200度烤50分钟。
烤箱版南瓜饼小贴士
1、南瓜中的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬（Cr）对防治糖尿病起着主要的作用。
2、南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。
3、做这个要选用老南瓜，味道会特别粉粉糯糯，糖尿病患者取消糖的用量即可。
南瓜饼的家常做法
原料：南瓜，白糖，糯米粉。
做法：
1、将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里，高火10分钟蒸熟。
2、蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，并拌入适量白糖。
3、准备适量的糯米粉和白砂糖，将南瓜泥和糯米粉以1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉。
4、如果面团太干可加少量清水，直到和成南瓜面团，不沾手即可，把面团分成若干小块，揉圆。
5、把面团压扁，用心形模具压刻出心形，平底锅放少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可。
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