薏苡。
防脾受潮的好食物1
脾负责运输水液，那么一旦脾出现了问题，无法及时地把水液输送到身体各个部位中去，就会造成水液在脾内的堆积，这样的话，我们脾也就会“受潮”了。而脾又是喜干厌湿的，因此如果这些水湿不能够正常地代谢，那就很有可能会造成我们身体的水肿，从而会出现小便少、不易排出的情况，另外，还有可能会出现容易泄泻的情况，同时也会感觉身体特别的沉、不轻松。
脾本身就是起到运化水谷的作用的，因此，我们可以从饮食上来进行调理，有许多食物都是有着健脾的功效的，这里为大家推荐一种亦药亦米的食物——薏苡仁（薏米）。根据《本草纲目》的记载：“薏苡仁，阳明药也，能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急、风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢、水肿用之。”
夏季健脾祛湿的五招
1、饮食养脾祛湿
长夏时节食物种类要多样，饮食宜定时、规律。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。少吃油腻、易上火的食物。
2、按摩足三里
平时点按足三里，有健脾胃的作用，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴，同样有除湿作用。进行艾灸操作时，应将点燃的艾条悬于皮肤上2—3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，又不致烧伤皮肤为度。还可以在穴位周围移动艾条，扩大施灸面积。一次最好施灸20分钟以上。
3、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
4、避免环境的湿气
有雾的天气或“桑拿天”要少开窗；遇到有太阳的时候，应把受潮的被褥拿出去晾晒一下；可以利用空调的“抽湿”功能营造较为干燥的居室环境，但不要长时间呆在空调房中，更不要把温度设定过低；不要在潮湿的.凳子、石头、草地上坐卧，以免寒湿侵袭；洗浴之后要尽快把水擦干，应让头发自然干透或完全吹干后再睡觉。
5、站养生桩
站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，健脾、祛湿。
方法：两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。注意站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟就可以有效果了，之后可以渐渐加长时间。
防脾受潮的好食物2
补脾养胃吃什么食物好？
1、补脾养胃的食物一般有小米、山药、胡萝卜、白萝卜等，但是食物只可以起到辅助作用，如果病情比较严重，还需要通过服用药物的方式进行改善。
2、小米：小米属于药食同源的食物，具有一定的健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的.患者食用，而且是消化不良患者的理想食品。
3、山药：山药是一种药食同源的食物，具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，适合脾胃虚弱、消化不良的患者食用。
4、胡萝卜：胡萝卜也属于药食同源的食物，具有健脾养胃、润燥明目的作用，适用于消化不良的患者食用。
5、白萝卜：白萝卜属于药食同源的食物，具有促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化的功效，从而达到养胃健脾的作用。
6、食物只可以起到缓解作用，如果病情比较严重，还需要在医生的指导下服用药物进行治疗。
防脾受潮的好食物3
对肝脾好的食物首推山药了，山药是个好东西，尤其以淮山药和铁杆山药为佳，是滋养肝脾的圣品。特别适合各类人群食用，尤其适合男性和老年人食用，能有效提高人体免疫力。
山药属于茎块类植物，由于深埋地下，且汁多肉美，容易受到地下虫子的侵害，而农民为了治虫防害，在山药种植的时候会使用大量的`农药与山药种一起播种，不夸张的说，有些山药就是在农药堆里长出来的。
山药本来是滋补肝脏的圣品，而因其农药残留较多，却成了损害肝脏的毒品，这也造成了很多人吃过山药后没有效果或则造成身体不适的原因。
很多人都支持中医无用论，其实中医是伟大的医学经典，是为病人去病除痛的根本，但即使良医再多，没有良药，医生的能力也会大打折扣，这也是近年来癌症多发的原因，食品污染，水污染，空气污染，化学污染等等，人类天天生活在充满各种污染的环境中，自受其害，又能怨谁呢？
所以国家及时发现并纠正了这种情况的继续发展，大力治理并督察环境问题，虽然不免带来短期的阵痛，长期来看，坚持环境治理，恢复青山绿水才是国之正途，人民之福。
另外，呼吁加大食品安全的管理，鼓励绿色蔬菜果蔬的种植供应，从源头治理，解决农民的根本生活问题，把送给医院的钱送给农民，让农民富裕才能种出真正的放心食品。
种食物可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，
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