木瓜的吃法有哪些

时间:2023-08-24 14:53:16 饮食 我要投稿

  木瓜的吃法有哪些,有一种南美本土树种“木瓜”于17世纪引入中国,木瓜是一种水果,挑选出成熟的木瓜,可以直接吃,以下详细介绍木瓜的吃法有哪些。

  木瓜的吃法有哪些1

  木瓜可以有三种吃法。第一种,木瓜可以选择洗干净、生吃。木瓜还可以做奶昔或者沙拉。第二种,木瓜哈密瓜沙拉,它的做法是清洗木瓜、哈密瓜,然后进行切块。然后装盘,放入自己酱料即可。第三种,是可以制作成木瓜奶昔,木瓜奶昔的做法是清洗木瓜,切块,放入搅拌机。倒入酸奶,将木瓜块放入搅拌机,最后,倒出即可。

  木瓜的营养价值

  木瓜含有丰富木瓜酶,钙、磷及矿物质和维生素C、B,含有很少的脂肪,其中营养物质较高的是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以让身体内多余的胆固醇尽快排出体外。木瓜的营养十分丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病。

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  1、木瓜牛奶

  材料:1/4的木瓜,一杯牛奶,1匙糖或者蜂蜜

  做法:首先,将木瓜去皮,然后切块。放入果汁机中,在加入200毫升的鲜奶,加入蜂蜜或者糖,开始和搅拌几分钟即可。

  吃法:每天一杯,做好后立即饮用,为了保持风味和营养,冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

  效果:鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好,皮肤变滋润。

  2、木瓜牛奶椰子汁

  材料:1/2的木瓜,250毫升的鲜奶,1大匙蜂蜜,50毫升的椰子汁,1/2的`碎冰块。

  做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

  吃法:每天一杯,做好后立即饮用。

  功效:美颜瘦身、能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。

  3、木瓜橘子汁

  材料:1个木瓜,130g桔子,50g柠檬。

  做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。

  功效:饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化,润肠,是女人必喝的饮品。

  4、木瓜麦片牛奶汁

  材料:半个去皮木瓜,400毫升全脂牛奶、1匙麦片、蜜糖酌量。

  做法:木瓜切粒,与全脂牛奶搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。

  吃法:当早餐吃。

  效果:长期吃能减肥、皮肤滋润。

  5、木瓜沙拉

  材料:木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果

  做法:把木瓜切开成两半,挖去木瓜的果肉,做成天然的容器,将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中,依口味掺些蜜糖,拌上沙拉酱即成。

  吃法:晚餐或者下午吃。

  效果:清肠、润肤通便。

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  6、银耳炖木瓜

  材料:15克银耳,1只木瓜,10克北杏,12克南杏,冰糖适量。

  做法:将银耳用清水浸透发开,洗净。木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

  功效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

  木瓜的吃法有哪些2

  宣木瓜粥:宣木瓜粥也是许多的朋友们都比较喜欢的食物了,不仅仅是因为宣木瓜粥非常的美味了,更是因为宣木瓜粥有着很不错的保健和养生的功效哦,我们可以把宣木瓜和大米搭配起来,然后煮粥食用哦,当然了,如果喜欢吃甜食的朋友们也是可以加入适量的'白糖的。宣木瓜粥适用于水肿,腹泻,肥胖病等。

  番木瓜粥:番木瓜50g、大米100g白糖适量。将木瓜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入木瓜、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3巧天。可利湿消肿,适用于水肿,腹泻,肥胖病等。

  蜂蜜木瓜糊:蜂蜜、木瓜各等量。将木瓜研为细末;先将蜂蜜冲入温开水溶化,纳入木瓜粉拌匀饮服,早晚各1剂。可润燥滑肠,和胃除湿,舒筋活络,适用于肠燥便秘,暑湿呕吐,肢体沉重及风湿痹痛等。

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  黑豆苡仁木瓜汤:黑豆30g,苡仁20g,木瓜15g。将木瓜布包,三者加水煮至黑豆、苡仁熟后,去木瓜,食盐调味服食。可祛风除湿,适用于风湿痹痛,四肢拘挛,麻木不仁等。

  木瓜酒:玉竹、木瓜各80g,羌活,独活、当归、陈皮、五加皮各60g,千年健、桑寄生、川牛膝、红花、川芎、秦艽各40g,山栀子150g,白酒、冰糖各适量。将上药用水润透,浸入白酒中,加入冰糖,密封浸泡2周后饮服。每次15—30mL,每日2次。可祛风活血,适用于风湿痹痛,筋脉拘挛,四肢麻木,关节不利等。

  木瓜的吃法有哪些3

  一、直接生吃

  木瓜是一种水果,挑选出成熟的木瓜,可以直接将外面的果皮洗干净去除,将木瓜对半切开,去除掉里面的籽,就可以直接吃了,注意选自然成熟的,这样成熟的味道才甜,要是没有熟的话味道会比较的酸涩。

  二、混合牛奶

  可以直接将木瓜去皮切成小块,之后混合上牛奶,还可以适当加入一点燕麦片,搅拌搅拌就能够吃了。也可以利用搅拌机,将牛奶、木瓜块、椰汁加入搅拌机,大约运行30秒左右,就可以制成木瓜牛奶,味道尝起来是较好的。

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  三、制成沙拉

  将木瓜切成块状的,其他喜欢吃的水果也准备好切成块,之后跟木瓜混合起来,加入蜂蜜、沙拉酱,就能制成一份简单的沙拉。

  四、银耳炖木瓜

  先把原材料准备好,将银耳洗干净,放在温水中浸泡开,这样方便后期炖煮,将木瓜去掉皮和籽,放在锅中炖煮20分钟。

  五、木瓜炖雪蛤

  将木瓜切下三分之一,底下的'三分之二去除掉果肉,将雪蛤焯下水,之后放在热水中煮,把炖好的雪蛤倒入木瓜中,加入枸杞、冰糖,盖上上面的那部分,放到蒸锅里面蒸15分钟。

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