核酸食物、蜂蜜、坚果类。
壮阳补虚的食疗1
第一，核酸食物。核酸，能够有效地增加身体的各项功能，也能够间接地提高性功能，延缓性衰老，所以应该多吃一些肉类，比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产品，比如海鱼贝类虾类等。
第二，蜂蜜。因为蜂蜜中的糖对精液的形成有很重要的作用，而且蜂蜜中的糖容易被人体吸收。所以每天我们都要坚持喝一点蜂蜜，可以把蜂蜜泡到水里，每天早晨起来喝一点。长期坚持下去，会有一定的效果。而且蜂蜜还具有美容养颜的作用。
第三，坚果类。坚果中含有能够促进神经兴奋的维生素e。而维生素e也可以调节性功能。因为坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪和发育所需要的'一些微量矿物质。
第四，海藻类。海藻中含有有补虚益精，温肾散寒所需要的。的一些微量元素。也可以滋阴保肝，预防肾功能虚损及阳痿的发生。
第五麦芽油。麦芽油中含有一种物质，能够将食物的能量转化为生物能，从而促进肌肉的力量，耐力和活力。而且这种物质还可以提高生育能力和精子的产量。所以麦芽油被誉为天然的维生素e。
通过阅读，我们了解了生活中可以壮阳的几种食物。其实这几种食物在我们的生活中都是普遍可见至美价廉的。为了自己的身体健康，我们一定要每天坚持吃。最主要的是多吃一些海产品。有助于我们身体的健康。还有蜂蜜记得天天喝。
壮阳补虚的食疗2
焖牛鞭
食疗功效:壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白
适宜人群:肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软的成年男性，女性可适量食用
焖牛鞭所需材料
主要食材牛鞭,盐,蒜蓉,鸡精
焖牛鞭的做法
1将牛鞭洗净，入沸水锅中烫一下，捞出撕去外皮，切段。
2炒锅注油烧热，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至断生，注入适量清水焖煮至熟。
3调入盐和鸡精，起锅装盘。
焖牛鞭的功效与作用
补肾壮阳：牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是很好的'男性补品。补血益气：牛鞭富含蛋白质、脂肪、雄激素等，其中蛋白质具有维持钾钠平衡，消水肿，缓冲贫血的功效。美容养颜：牛鞭中的胶原蛋白含量高达98%，具有美容养颜的功效。
焖牛鞭具有壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容的功效。牛鞭可以有美容护肤的作用，还可以补充丰富的胶原蛋白，而且还可以补肾壮阳的效果，对于贫血啊或者是身体虚弱人群来说是不错之选的哦。
壮阳补虚的食疗3
1、肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉，羊肾，制作的'时候应该把羊肾先切开去掉骚筋、洗净，与肉苁蓉放入锅内，加水煮汤，煮到肉熟烂的时候加入食盐调味。
2、杜仲、威灵仙、猪腰，各适量，先把猪腰洗净剖开去掉里边的筋膜，然后把碾碎的药物放到猪腰内扎紧，煮熟后再去药渣并加调料，吃腰子喝汤。
3、淮山药枸杞炖猪脑：猪脑、淮山药、枸杞子，各适量，加水炖服，也可选择黑芝麻糖粉调治：黑芝麻、桑椹子，黄精，各适量，碾为粉后取适量加糖日服两次。
4、黑豆粥：枸杞子、核桃仁、黑豆、米，各适量，加水煮粥加糖食用。
5、黑豆桂圆粥：黑豆、桂圆肉、大枣、米，各适量，加水煮粥食用。也可选择山药枣仁粥：淮山药、酸枣仁、米，各适量，一起煮粥食用，或是喝川断猪尾汤：川断 、杜仲 、猪尾各适量，煮熟去渣留汁后加调味后吃猪尾，喝汤。
6、鲜韭菜、粳米，先是将韭栗洗净切砰，等到粳米粥煮沸了以后，加入韭菜跟食盐，一起煮为稀粥，在早晨空腹的时候食用，具有补肝肾、暖腰膝、壮阳等功效。
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