100克可食用部分的金丝小枣中所含有的热量为308大卡。
金丝小枣的热量1
其实金丝小枣的热量在同类的水果中它的热量是比较高的，根据相关科学研究表明，100克可食用部分的金丝小枣中所含有的热量为308大卡。
所以说它的热量在水果中偏高，在减肥期间，如果想吃的话，是可以适量食用的，但是不宜多吃。
生活中如果买了一些金丝小枣是非常鲜嫩的，不是干的话，它的水分也是非常多的，主要是一些碳水化合物。
并且它其中所含有的一些矿物元素，比如说钾元素的含量也是偏高的，钾离子有助于我们身体中体液平衡的调节，所以说有利于一些水肿现象的缓解。
金丝小枣的热量(以100克可食部分计)是294大卡(1230千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克金丝小枣的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
那么我们平时生活中所吃的一颗金丝小枣的质量大约在2克左右，所以说它的.可食用部分的热量是在5大卡。
在同类的食物中，它的热量是居中偏上的，并且如果我们使用100克金丝小枣的话，约战我们普通成年人每天所保持营养健康，所摄入总热量的13%。
所以说适当的吃一些金丝小枣，对我们身体中热量的补充是非常全面的，并且金丝小枣中所含有的糖分含量是非常高的，所以说完全可以补充我们平时生活中所需要的一些能量。
金丝小枣的热量2
金丝小枣不能和什么一起吃
比如说金丝小枣就不适合和白葱在一起吃，因为这样可能会导致一些消化不良的现象，金丝小枣中所富含的一些维生素的含量是特别高的，所以说可以起到补脾补血的效果，并且还可以安心养神。
然而大葱作为一种非常具有刺激性气味儿和挥发油含量，辣素含量非常高的作用来说，可以去除腥味儿。
因为金丝小枣具有补脾和胃的效果，然而大葱可以刺激消化液的分泌，所以说两者在一起吃的话，可能会导致脾胃不和的现象，消化不良。
还有就是金丝小枣也不适合和动物的肝脏在一起吃，因为动物的肝脏中富含非常多的矿物元素，比如说铜元素，铁元素等。
这些金属离子非常容易使金丝小枣中所富含一些维生素c氧化而失去他原本的营养价值，还有就是金丝小枣也不适合和牛奶在一起吃，因为如果吃高蛋白的食物的话。
可能会使维生素c和蛋白质凝洁，不易被我们身体吸收，金丝小枣也不适合和黄瓜，萝卜在一起吃。
因为萝卜中富含非常多的抗坏血酸酶，然而黄瓜中富含非常多的名宿分解酶，这两种成分都可能会破坏金丝小枣中所富含的一些维生素。
金丝小枣一天吃多少
其实任何一种食物都是不可以多吃的，尤其是枣类这种食物如果吃多的话，可能会造成胃部消化困难的现象，这样就对我们的身体健康不利。
还有就是金丝小枣，作为一种热量在同类水果中偏高的食物来说，它也是不适合过多食用，金丝小枣中所含有的热量是非常高的'。
100克可使用金丝小枣中所含有的热量为300大卡，所以说如果过多使用的话，还可能会导致一些长胖的现象，那么我们在吃金丝小枣的时候，一天最好不要吃超过十个，这样对我们的身体健康是非常有帮助的。
适量的吃一些金丝小枣，对身体健康是非常有帮助的，比如说适量的吃一些金丝小枣，可以提高身体的免疫力。
因为金丝小枣中所富含的维生素c，还有一些抗氧化物质的含量是非常多的，并且还可以起到美容养颜的效果。
而且金丝小枣中富含一些矿物元素，铁元素可以促进血红蛋白的合成，有利于血液的运输和加快身体的造血能力，对于正在处于青春期的儿童和处于经期的女性来说，都是非常有帮助的。
金丝小枣还可以起到一些降低身体中血糖和胆固醇的效果，所以说对于一些患有动脉硬化的患者来说，还可以起到缓解作用。
金丝小枣如何保存
如果我们买一些金丝小枣，是刚刚摘下来，并且水分含量比较多的话，我们可以将它脱水保存，这样的早称之为干燥。
并且储藏的金丝小枣也要干燥，湿度没有破损，没有病虫的一些金丝小枣，因为金丝小枣的含糖量非常高，所以说他有非常大的吸湿性和氧化性。
我们在储藏金丝小枣的时候，应该降低储藏的温度和湿度，所以说我们应该保存在一些阴凉干燥的地方。
还有就是低温作为减少金丝小枣中维生素c损失的主要手段，并且如果我们选择低温保存的话，也会减少微生物的生长。
如果我们家中买的金丝小枣过多的话，可以选择一个容积较大的坛子，然后将坛子洗干净之后晾干，放入一些生石灰，然后待在生石灰上面铺两张报纸。
在报纸上储存金丝小枣，我们在 坛口可以用布包做成一个包做盖，这样可以起到密封的作用。
还有就是在金丝小枣储存的时候，可能会出现一些发霉，或者一些发酵变质的现象，还可能会出现一些病虫害等。
我们在保存金丝小枣的时候还要注意防鼠等，还有时不时的将它拿出来在太阳底下晾晒，这样可以减少发霉的现象。
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