哺乳期感冒不能吃什么食物?

时间:2023-09-03 08:59:11 饮食 我要投稿

  一、油炸、高脂肪油腻食物

哺乳期感冒不能吃什么食物?

  感冒期间,食欲会下降,吃油腻的食物会使胃口变得更坏,吸收不了足够的营养,免疫力会受到影响,感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

  油腻的食物热量极高,缺乏营养,而且不好消化,对哺乳期妈妈而言是不适合的,所以不建议吃。

  油炸类食物有:

  ①油炸面制品:如油炸麻花、油条、油饼等。

  ②油炸肉制品:如炸鸡、炸牛排、炸猪排等。

  ③油炸果蔬类:如油炸香蕉片、油炸麻叶、油炸坚果等。

  ④油炸海鲜类:如油炸鱼片等。

  二、辛辣刺激性食物

  哺乳期感冒吃信赖刺激性食物,会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

  当妈妈们胃口不适时,吃辛辣刺激姓食物会加重哺乳期妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。

  这类食物也会通过乳汁分泌影响宝宝,易使宝宝上火,所以尽量避免不吃。

  辛辣刺激性食物有:

  葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、煎炸食品、芥末、烟酒及含酒精饮料等的统称。

  三、浓茶、浓咖啡

  浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流,当哺乳期感冒有鼻塞症状时,甚至会影响鼻腔,引起不适。

  四、粗纤维食物

  哺乳期感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

  五、高盐食物

  减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

  但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。

  注意:

  感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

  六、甜食

  虽然感冒咳嗽的时候吃甜的让喉咙舒服,但是无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。

  甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。

  高糖水果有:芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

  常见甜食有:冰淇淋、棒棒糖、巧克力、蛋糕、饼干、沙琪玛、点心等。

  七、回奶食物

  哺乳期感冒也要尽量避免吃或者少吃回奶作用的食物。

  回奶食物有:

  麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精,烧烤食品,太咸太辣食品。

  八、性质寒凉的食物

  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

  哺乳期感冒,如果要吃这些食物的话,建议煮成汤饮用会比较好。凉性水果则可以用热水打成汁饮用。

  九、哺乳期感冒要吃什么?

  1、蔬菜类

  大白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、西红柿、海带、紫苏、菜花等。

  2、水果类

  杏子、桃子、樱桃、山楂、橙子,火龙果、柠檬、乌梅、柚子、苹果、梨等。

  3、粥类

  (1)糯米葱粥

  糯米100克洗淘后,加水适量煮粥,将熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。

  (2)小米粥

  小米半碗,用清水浸泡15分钟,淘洗干净,加入凉水。大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。

  (3)绿豆粥

  绿豆用水泡四个小时,大米用水泡半个小时。锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆和大米,用大火煮开。大火煮开后,转小火炖至绿豆开花,粥变粘稠即可。

  (4)红萝卜马蹄粥

  做法:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。

  功效:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。

  (5)鲜芦根粥

  做法:鲜芦根30克,粳米50克。先将芦根切成段,加水适量,煎煮15分钟,取汁纳粳米,以米熟为度,之后加冰糖适量食之。

  功效:缓解暑热感冒症状。

  哺乳期感冒吃什么水果