如何自制荷叶茶，荷叶具有非常好的减肥瘦身、润肠通便、调节血脂、解暑清心功效，是每一位减肥人士非常好的选择。那么下面看看如何自制荷叶茶。
如何自制荷叶茶1
做法一
食材：
荷叶、热水、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1、荷叶的`选择
冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。
2、荷叶茶进行冲泡
倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。
冲泡过程
再次用热水冲泡满杯，焖5—6分钟，这样荷叶味会更浓。
3、其他材料添加
如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更好
4、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1—2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。
做法二
1、将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片；
2、放约2—3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；
3、倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；
4、再次放入热水到全杯，焖5—6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮；
5、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1—2次的，当然后面几次的`效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。
拓展：荷叶茶的食用方法
1.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
2.基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
3.最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4.不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
6.孕妇禁用。
7.经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并将它们排出体外。所以荷叶茶一直是深受想要减肥的人群的推崇的。有条件的可以将新鲜的荷叶采摘下来，放在烤箱中烘干，喝的时候加一点蜂蜜或者红糖等，以缓和荷叶的凉性。
材料：
荷叶2000克、红糖或蜂蜜适量
做法：
1、将采摘的新鲜荷叶用清水清洗干净;
2、将洗净的荷叶用刀切成小块;
3、将荷叶片放在烤架上，用150℃预热后烤制;
4、将烤好的放在干净密封的袋子中保存;
5、喝的时候取几片荷叶放入杯中，加开水冲泡，加红糖或者蜂蜜即可。
如何自制荷叶茶2
方法1、桂香荷叶茶：要准备的材料主要为荷叶、肉桂、山楂、冷水、冰糖适量，首先把准备好的荷叶洗净剪碎，放入水中，煮开后再加入洗净切碎的山楂，续煮五分钟后加入肉桂及冰糖，边搅拌边煮三分钟即可服用。此茶味道爽口，具有非常好的`塑身纤体功效，经常饮用还可以让身体散发出自然的体香。
方法2、山楂荷叶茶：要准备的材料主要为山楂、决明子、荷叶等三种，制作时首先把这些材料分别洗净，然后把，荷叶切成丝状，山楂切片将山楂洗净切片，连同决明子一起放入锅中，加水适量煮开后去渣取汁服用即可。中医认为，此茶具有散瘀化痰以及健胃整肠、行气活血等功效。
方法3、茉莉荷叶茶：制作此茶的材料主要为绿茶、茉莉花、荷叶等三种，制作方法：先把荷叶洗净切成细碎状。放入锅中，加入茉莉花和绿茶、适量清水，煮大约五分钟后即可滤渣饮用汤汁。此茶不仅能减肥，还可帮身体驱走热气、改善头晕胸闷的症状。
方法4、绿豆荷叶茶：组方成分主要为荷叶和绿茶。制作方法：把荷叶洗净后切成丝状，把绿豆洗好浸泡两小时。先把绿豆入锅，加水煮到快要熟烂时加入荷叶继续煮约5分钟即可。此茶具有降血脂、清热、降压减肥等作用。
如何自制荷叶茶3
荷叶茶禁忌人群：荷叶茶属寒性饮品，体质虚弱、肠胃虚寒、敏感人群禁忌饮用，身体状态不佳、便秘人群禁忌饮用，日常饮用以清淡为佳，禁忌大量饮用荷叶茶。
荷叶茶禁忌人群：
1、喝荷叶水不必节食，喝一段时间后，自然会对荤腥油腻的食物反感。
2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。
3、荷叶性寒，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。
4、人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。
5、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。
6、荷叶茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果减半。
如果你只想单靠喝荷叶水减肥那是不可能的'，还需要每天坚持锻炼和注意饮食，这样才能够起到更好的效果。
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，有效分解体内脂肪，并使其排出体外。
荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和堆积，可以改善油腻饮食习惯，具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。