胡萝卜
胡萝卜营养丰富，胡萝卜中的维生素A、抗氧化剂β-胡萝卜素，可以预防夜盲症，保护眼睛健康，预防近视。此外，还含有多种能够促进宝宝发育的营养物质。因此，孕妈多吃胡萝卜，不仅可帮宝宝预防近视，还能满足宝宝发育的营养所需。
建议：孕妈在吃胡萝卜的时候，多用蒸煮的方式，这样才不至于让营养流失。
菠菜
菠菜营养丰富，富含维生素B2和β-胡萝卜素，还有钾、钙、镁等元素，它能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
孕妈经常吃菠菜，可以预防宝宝近视，让宝宝出生后视力好。
建议：切记与豆腐同食，不利于钙的吸收
猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉，猕猴桃富含维生素C、维生素A胡萝卜素、叶酸，可以保护宝宝视力，为宝宝眼睛发育大好基础。宝宝出生后，视力好，不容易件事。
鸡蛋
鸡蛋营养丰富，是孕期孕妈必吃的食物之一，并且鸡蛋的蛋黄中富含氨基酸和黄体素，有很强的抗氧化作用，可以预防白内障，减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。
建议：鸡蛋切记吃的太多，因为鸡蛋胆固醇过高，孕妈在吃鸡蛋的时候，可以多吃点水果，从而愈发胆固醇过高。
怀孕期间，孕妈经常吃这4种食物，宝宝出生后少近视视力好。
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