一、南瓜
南瓜能够保护胃粘膜，治疗胃溃疡，帮助消化。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
二、养生粥
喝粥可以起到养胃的作用，特别是在感冒或者是生病的时候喝一点粥，胃会觉得特别舒服，这也可以说是一个常识。对于有胃炎的患者，那么是可以通过喝粥来养胃的，因为一般的胃炎患者胃酸分泌不够，喝点流质食物容易消化，另外粥属酸性，而且能够刺激胃酸分泌，对于提高血糖也有帮助，所以这类人喝粥才能够很好的起到养胃作用。其中小米粥是比较适合孕期食用的。
三、养生汤
养胃当然是要喝汤，孕妇在吃正餐之前喝上一碗热汤，吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时，可以起到暖胃的作用，防止寒气入胃，将汤作为饮品来代替各类的饮料，对孕妇来说绝对是大有裨益的。不过，孕妇要注意应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类。
四、面食
面条能够促进消化、帮助营养元素的吸收，面条养胃作用比白米饭更胜一筹。但是面条要吃对了才养胃，过于刺激的佐料、过于硬的面条等都是不能达到养胃作用的。面条的做法有很多，对于温度太低的凉面是不建议食用的，会导致消化迟缓;另外对于温度很高的油泼面也是不建议食用的，可能会损坏我们的食道，只有温呼呼的面条更为适合。
五、红薯
红薯中还含有优质的蛋白质，与米饭等搭配能够良好地为人体补充所需的蛋白质和营养物质，另外值得一提的就是红薯中含有的膳食纤维，它能够促进肠胃蠕动，有效预防大肠癌，促进肠道健康，增强免疫力。
六、包心菜
卷心菜是十字花科植物甘蓝的茎叶，又称包心菜、洋白菜、圆白菜。中医认为，包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用，曾被提取做成药品用于防治胃病，卷心菜中的微量元素钼对清除致癌物也有效果。
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