可以长期食用但需要适量。
南杏仁可以天天吃吗1
南杏仁作为一种坚果类的食物，每天适当的吃一些，对身体健康是非常有帮助的，但是它其中所富含的热量是非常高的，因为其中含有一些植物油脂，每100克可食用部分中所含的热量为537大卡，相比较一些肉类食物来说。
它所含的热量要更高，他是可以天天吃的，如果我们选择每天使用的话，每次使用的量不可以多吃，每次使用大概不要超过十颗左右，如果一次性吃的`太多，可能就会摄入身体的热量太多而造成脂肪堆积在身体当中，不易消耗。
南杏仁中所富含的植物油脂的含量也是非常多的，可以起到润肠通便的效果，如果一次性吃太多的话，还可能会造成腹泻的现象，不利于身体健康，虽然南杏仁作为一种营养价值非常高的食物，每天是可以适当吃一些的，但是一次性不要吃过多，一次性吃十颗左右就非常好了，适量吃一些既可以补充我们身体中所需要的营养物质，又不会摄入过多的热量。
我们在日常生活中想要吃南杏仁儿的话，还要取分与苦杏仁，苦杏仁，虽然也作为一种杏仁，但是它有一定的药材作用，是不可以每天使用的，使用的量也非常少。
南杏仁可以天天吃吗2
1、杏仁粉可不可以天天喝
杏仁粉确实是营养价值很高的一种特殊食材，而且口感也非常的美妙，通过吃杏仁粉绝对是比较有益健康的，可以补充很多的营养，但是杏仁粉是不适合天天喝的，很多人把杏仁粉作为保健的食材来服用，这确实是有帮助的，但是要注意食用量，如果天天喝的话，那么可能会堆积一些热量，会容易长胖，因为杏仁粉的热量比较高，所以不能天天喝。
2、杏仁粉的`营养成分
杏仁粉营养成分是很充足的，不管是维生素还是蛋白质的含量都很高，此外在杏仁粉中也含有很多的钙元素和镁元素，以及其他的一些微量元素，最为值得一提的是在杏仁粉中还含有一定量的无机盐成分，这对于我们的身体是非常具有补益效果的，如果自己的体内缺乏营养的话，那么完全可以服用一些杏仁粉来进行补充。
3、吃杏仁粉的好处
通过吃杏仁粉对于我们的身体是很有好处的，因为杏仁粉能够为身体补充的营养元素特别多，除此之外通过吃杏仁粉还可以起到增强体质，提高免疫力的作用，对于改善皮肤也有很好的效果，如果自己的皮肤粗糙暗黄的话，那么在平时饮食中不妨适当的添加一些杏仁粉来进行服用。
南杏仁可以天天吃吗3
南杏仁作为一种坚果类的食物，它其中所富含的营养价值是非常高的，由于口味吃起来非常鲜美，并且香脆可口，受到很多消费者的青睐，根据我们生活常识，了解到有些食物在吃的时候是需要注意一些事项的，那么在吃南杏仁的时候，需要注意哪些事项呢?
首先南杏仁作为一种坚果类的食物，它其中所富含的植物油脂的含量是非常多的，在进入我们身体之后就会增加肠壁的润滑性，从而起到润肠通便的效果，所以说对于有腹泻症状的人们来说，就不要过多的使用。
还有就是它其中所富含的热量也是非常高的'，相比较一些肉类食物来说，它富含的热量要更高，对于减肥期间的人们来说，不可以多吃，一次性最好不要吃超过十个，如果吃过多的话，导致这些热量消耗不完，就会转化为脂肪囤积在我们身体中引起发胖。
还有就是南杏仁也是不适合和一些食物在一起吃的，南杏仁中所富含的一些优质蛋白，还有一些矿物元素的含量也是非常高的，就不可以和一些草酸含量多的食物在一起吃，如果和草酸含量多的食物在一起吃，可能就会发生化学反应，从而产生沉淀物，这样就会影响我们身体的消化，比如说富含草酸含量多的食物，有葡萄，还有一些菠菜，巧克力等。
南杏仁就是杏树不同品种的种子，所以说其中所富含的一些优质蛋白的含量是非常丰富的，优质蛋白和一些富含鞣酸类的食物在一起吃的话，可能就会形成一些络合物，从而影响我们身体的消化，严重的话还会引发腹痛。
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