如果能够适当食用合适的食物，那么对于孕妈以及胎儿确实都是很有好处的。怀孕期间，多吃这三种食物有利于排胎毒，还能预防胎儿黄疸哦！
1、鹅蛋
鹅蛋在蛋类食品中也称得上是“傲视群雄”，拥有极高的营养价值，磷脂和蛋白质含量都远高于其他蛋类，也不知是不是个头大的原因。
孕期常吃鹅蛋，不仅能够补充营养，还可以排出胎毒，预防宝宝黄疸。
不过，鹅蛋中胆固醇含量过高，孕妇每天吃一个即可，不必多吃。
2、银耳
银耳是种很常见的食材，不少女性在怀孕前就喜欢吃银耳，就是看中了它排毒养颜的功效。
银耳中含有高含量的水溶纤维，具有很强的胶黏性和吸附性，能够有效吸附体内有害物质，将其排出体外，起到排毒的功效。
因而，银耳也被称为“菌中之冠”，对宝宝的脑部发育很有好处，还能够预防黄疸。
3、莲藕
莲藕中含有大量膳食纤维，能够有效缓解孕妈便秘，也能够促进身体排毒，避免胎毒累积，预防胎儿黄疸。
此外，莲藕中还含有大量钙、铁等人体必须元素，能够提高宝宝的免疫力，使宝宝更健康。
所谓黄疸，与其说是一种病症，不如说是一种体征，很多宝宝出生时都会有。
黄疸宝宝皮肤虹膜等组织呈黄色，还可能会伴有腹泻、呕吐，这主要是由于宝宝胆红素超标引起的。
胎儿在子宫里时累积了太多的毒素，肾脏超负荷工作，无暇排出胆红素，才导致了黄疸的出现。其实，黄疸并没有多可怕，只要宝妈在产后多对宝宝进行哺乳就能很快“退黄”了。
孕妈需要注意的是，有些食物确实对身体很有好处，但也有些食物并不太适合孕期食用。
要知道，怀孕后孕妈的体质是会有所改变的，以前能吃的食物，怀孕后却可能对自己、对胎儿造成不利影响。
吃多了类似食物的话，孕妈固然得到了一定的营养补充，可身体里也会沉积一些有害物质，影响胎儿发育，得不偿失。
另外，即便是有利健康的食物孕妈也不能无节制地多吃，而必须要控制在一定范围内。
水能载舟，亦能覆舟，再好的食物食用过多也是有害无益的，孕妈可要记住这一点。
祝愿孕妈们都能顺利度过孕期，产下健康聪明的宝宝~