一、辛辣食物
在生活中饮食过程中经常大量吃刺激性食物，那些辛辣，刺激性大的食物吃太多，对身体保持健康不利，除了影响消化系统功能，让肠胃变得脆弱，还会刺激身体之后影响激素的分泌。很多人经常有这些坏习惯，久而久之身体的雌性激素分泌量多，乳腺组织受到刺激后就容易乳腺增生，需要少吃这些食物，以清淡的饮食为主。
二、高脂肪食物
在生活中如果女性总吃那些油腻，高脂肪的食物，会让身体发胖，肥胖的人内分泌功能紊乱的可能性大，也会让乳腺增生有机可乘。在饮食这方面应该选择少油，较清淡的食物来提供营养，如果想要获取肉类食物，应该选择瘦肉。另外，食物的烹饪方式要正确，不要总是拿食物去油煎，油炸，可以防止油脂获取过多让体重变化，只有肥胖现象得到改善，内分泌稳定，乳腺增生才会改善。
三、含激素食物
在生活中女性乳腺增生出现是不良的饮食习惯没有纠正，如果经常摄入含有激素的食物，同样也会影响乳腺功能。激素类食物获取过多容易让身体的内分泌出现变化，乳腺增生大部分是身体激素水平过高引起，部分人作息不规律，缺乏锻炼或者心理压力大，内分泌容易紊乱，此时还大量吃蜂胶或者大豆，雌性激素获取过多，乳腺就容易增生。