300毫升的椰子汁，其中含有热量150大卡。
麦当劳椰子水热量1
椰子水热量不高。
对于减肥或者肥胖的人群都是可以饮用，但是一次性不要饮用过量，以免导致腹部饱胀，增加肾脏的代谢负担，因此要适量的饮用比较好。它不是高热量的饮品，适量的饮用是不会有发胖的情况。
椰子汁主要是由椰子当中提取出来的液体，它的口感是比较清甜，而且其中的营养成分也比较丰富，主要是含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素c，还具有丰富的矿物质。
椰子水
又叫“液体胚乳”，是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水。天然椰子水的颜色基本上接近于透明的、是水的形态，富含各种氨基酸、维生素及矿物质，是一种天然的无公害饮品。
天然的椰子水在椰肉未形成前，果味酸涩，椰肉形成后（授粉后7-8月）椰水含量较高，味甜，成熟时味变淡，脂肪和矿物质含量增加。椰子水主要来源于椰子的嫩果，也叫椰青。印度等国家的一些椰子研究机构对椰子水的研究表明，椰子水中含有丰富的营养物质。
椰子水蛋白质中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高，游离氨基酸有17种以上，含有VC和VB类，如烟酸、泛酸、叶酸、VH、VB1、VB2等。此外，椰子水中的矿物质有Na、Ca、Fe、Mg、Cu、S、P、Cl等元素。
100%椰子水饮料真的无添加么
不是的，是有添加的。灭菌需要添加，或者保鲜防腐添加。
椰子水饮料是采用NFC（非浓缩还原）技术生产的，青椰子从树上摘下到灌装入瓶共有清洗-取汁-巴氏杀菌-灌装四个步骤，全程不超过72小时，可以完美保存新鲜椰子水的口感与营养。巴氏杀菌通过特殊处理方法瞬间消灭细菌，然后将无菌的椰子水置入密封的`利乐包中。
细菌没有繁衍机会也无法通过空气接触椰子水，自然就可以使椰子水保存很久而不变质。利乐包的独特工艺可以使已经封存的椰子水达到完全避光保存，这也可以延长椰子水的保存时间。
椰树椰汁并不是纯天然的由椰肉榨汁而出的椰汁，也是有添加剂的。就像“原生态的豆浆”不好喝一样。这样“纯天然无添加”的椰汁也不会好喝，所以商品化的椰汁中需要加入其他成分来“配方”。
椰树椰汁在包装上浓墨重彩“敢承诺不添加防腐剂、色素、香精”一似乎这是多么高大上一样,而椰树的粉丝也号称”为什么别家椰汁做不到”,其实如果去看看,市场上的很多椰汁也是如此。
椰子水的营养成分：
热量：椰子水每100克含热量20千卡左右（纯牛奶每100克是54千卡，椰子水比纯牛奶热量低了一半）。
矿物质：椰子水里含有多种矿物质，有钾、钠、钙、铜、铁、镁、锰、锌。
这就是为什么椰子水被称为天然运动饮料，因为上面这些矿物质，正好和人体细胞液中的电解质相匹配。
尤其是钾，是椰子水中含量最多的矿物质，丰富的钾甚至可以抵消一部分高盐饮食带来的危害，预防高血压。
维生素：椰子水里含有维生素B1、B2、B5、B6、烟酸、叶酸、维生素C。
糖：每100克椰子水大约含有4克糖，椰子品种和产地不同，含糖量也不同。
膳食纤维：每100克椰子水大约含1克膳食纤维，虽然少了点但好过没有。
烤椰子水好不好
好。椰子水的热量的并不高，100毫升的椰子水中有50大卡左右的热量。椰子水是甜的，主要是因为椰子水里面含有多种糖份，如果糖、葡萄糖、蔗糖、半乳糖等。在随着成熟度的加深，椰子水的含糖量是会下降的。
麦当劳椰子水热量2
经常喝椰子水会造成口舌生疮、口角溃烂、咽喉肿痛等上火的症状。椰子水内含有一种椰子油，长期喝椰子水能润肠，最后引起习惯性腹泻。椰子水含有大量蛋白质以及营养物质，经常喝椰子水会造成消化不良的症状。
1、上火
椰子水里含有大量的营养物质，如果经常喝椰子水就会造成上火的情况。大量营养物质滞留在胃部无法消化，此时可能会引起人体口舌生疮、口角溃烂、咽喉肿痛等上火的`症状，因此不要一次性喝太多椰子水。
2、腹泻
椰子水里含有大量椰子油成分，这种椰子油大量摄入人体内之后就会起到润肠的作用，时间久了就会造成习惯性腹泻。腹泻会影响人体吸收营养，而且习惯性腹泻还会造成人体脱水，因此不能长时间喝椰子水。
3、消化不良
椰子水里含有大量蛋白质以及脂肪成分，经常喝椰子水会造成人体消化不良，这样就会影响肠胃的吸收。如果是肠胃不好的人建议少喝椰子水，以免引起肠胃的炎症，而普通人最好也要适量饮用椰子水。