可以做西梅红豆沙、西梅水果羹、西梅西米露等等。
西梅的做法有哪些1
1、西梅红豆沙
可以将西梅做成西梅红豆沙来吃，非常的具有特色。首先准备10克左右的红豆和10克左右的红枣，以及五克枸杞，先把准备的这些食材全部放入锅中烧成糊状后，再把西梅切成丁状放进去一起烧成粘稠状，再放入少量的水和糖调和均匀以后即可。西梅红豆沙不仅美味营养，而且具有一定的保健作用。
2、西梅水果羹
西梅还可以做成西梅水果羹，这也是非常值得推荐的一种做法，首先要准备半个新鲜的苹果将苹果切成丁状，还要准备半根香蕉切成丁状，再把它放入锅里面开火煮沸，再把西梅放进去，一起做，大概10分钟左右后，即可出锅享用，做好的西梅水果羹，非常的清香，而且具有美容护肤的作用，特别适合皮肤不好的人食用。
3、西梅西米露
准备20克左右的西米露和少量的水以及10克左右的西梅，先把西米露和水一起放入锅中，烧热以后再把西米放进去，最后加入少量的糖或者蜂蜜调味即可。做好的西米露非常的甘甜可口，而且具有促进消化的作用，如果发现自己出现了食欲不振，或者是消化不良的情况，那么不妨制作这道美食来享用，可以起到良好的改善作用。
西梅的热量是多少
1、西梅的热量
经过研究测定，在100克西梅中所含有的热量在42大卡。这个数值可以说是很低的，如果跟其它的一些水果做比较的话，那么西梅绝对是属于低热量的一种水果，所以吃西梅是不会造成肥胖的，如果你比较肥胖，担心吃西梅会更胖的话，那么可以免去这种担心了，相反西梅还有助于减肥瘦身。
2、西梅富含的营养
西梅中包含着各种各样的营养，而且都是我们身体健康所必需的，通过吃西梅可以为我们的身体提供大量的维生素和大量的铁元素以及其它的.微量元素，比如镁元素，钙元素，新元素等等，都是较为丰盛的，如果发现自己的体内缺乏此类营养的话，那么可以通过吃西梅来摄入，效果是显而易见的。西梅绝对是补充营养的高手。
3、吃西梅的益处与禁忌
吃西梅可以促进消化，提高自己的抵抗能力，因为它其中的一些独特物质都是具有一定药理作用的，而且吃西梅还有助于减肥瘦身，因为它的热量很少，但是吃西梅这种食材一定要适可而止，为什么这么说呢?因为西梅是属于凉性的食材，如果吃多了的话可能会使脾胃受损，增加肠胃的负担，对健康反而带来不好的影响，所以我们一定要控制好量。
西梅的热量确实是很低的，在平时我们可以经常吃一些西梅，来达到减肥瘦身的作用，而且还能够为身体提供很多微量元素，但是要注意吃西梅千万不要贪多。
西梅的做法有哪些2
西梅果酱的做法
1、西梅果酱选材
制作西梅果酱并不复杂，但是原材料一定要准备齐全，要准备好半斤左右的新鲜西梅，还要准备少量的蜂蜜或者白糖，再准备一碗清水。这些材料并不算多，但是必须要选好的材料，尤其是西梅一定要选择新鲜的才行，如果西梅不够新鲜，那么做出来的果酱味道就不会正宗，所以大家一定要精心挑选。
2、西梅果酱的做法
首先，把准备的水放到锅里面，把水烧热，再把准备的西梅放进去，一同煮成粘稠状后，再把蜂蜜或者白糖放进去，大概煮10分钟左右，即可倒入玻璃杯中冷却，冷却以后再将它放到冰箱中冷藏保存，吃的时候再把它取出来，做好的西梅果酱是非常具有特色的，清香味十足，而且做法是非常简单的，但是火候一定要控制好。
3、西梅果酱的特点功用
西梅果酱，非常清香甘甜，吃起来的味道独具风味，而且西梅果酱可以添加到一些食材中来吃，特别是把它放到面包中来吃的话，更是非常的美味，不仅能够使面包的口味得到提升，而且使它的营养也会倍增。西梅果酱是非常值得制做品尝的一道美食。在享受美味的.同时，还能够为身体提供营养。
西梅的营养价值
西梅可以算得上是一种非常营养的美味水果，在日常饮食中非常的受欢迎，那么西梅的营养价值到底都有哪些呢?这是很多人都不了解的，接下来本文将为大家展开相应介绍，希望能够让大家对西梅有更进一步的了解。
1、西梅富含维生素A
在西梅中含有的维生素a是比较丰富的，这要比其它的水果高出很多。通过补充维生素a可以保护我们人体的皮肤，并且可以促进骨骼的生长发育，尤其是对于一些孩子来说，吃一些西梅非常有益健康，可以促进他们的骨骼生长。对一些皮肤较为粗糙的人来说，吃西梅来补充维生素a可以让皮肤变得更好。
2、西梅富含钾元素
在西梅中含有的钾元素也是极为丰盛的，通过补充钾元素可以让我们的皮肤变得更加的有弹性，而且还可以维持我们人体内电解质的平衡，并且还有助于促进新陈代谢。所以在平时如果发现自己的体内缺少钾元素的话，那么不妨试着吃一些西梅来进行补充，效果是非常理想的，而且西梅的口味也是特别酸爽的。
3、西梅富含铁元素
很多人经常会出现贫血的情况，一旦出现贫血的话，那么就说明自己体内缺少铁元素，所以及时的补铁是非常重要的事情，而在西梅中就含有丰富的铁元素，通过吃西梅可以有效预防贫血的出现，对于一些缺血缺铁的女性来说，在平时可以多吃一些西梅进行补充，不仅如此，西梅还可以有效增强我们的体质，对体质虚弱的人群来说也是非常有帮助的。
西梅的营养价值是很高的，通过上文的讲述我们也了解了很多，在平时可以经常通过吃西梅来补充体内所需的营养，来改善我们的身体健康。西梅是非常值得大家食用的保健食材。
西梅的做法有哪些3
西梅怎么榨汁
1、西梅榨汁材料
把西梅榨成汁来喝，确实非常的独特，但是在选择材料方面是需要自己费些心思的，首先要选择好新鲜的西梅，数量大概在半斤左右，注意西梅必须要确保是新鲜优质的，如果不够新鲜优质的话，那么榨出来的汁也不够正宗，所以大家如果想喝西梅汁的话，那么一定要挑选出优质的西梅来榨汁才行。
2、西梅榨汁方法
首先要把兮妹彻底的清洗干净，最好是放在水中浸泡一下，用盐水浸泡的话会更加的接近一些，浸泡完以后再用清水反复的冲洗，确保把西梅洗得非常干净才行，洗干净以后再把西梅切开，把它的'核取出来，再将它切成小块状放到榨汁机里面，再倒入一碗清水，或者温开水，然后启动榨汁机榨成汁以后即可倒出来饮用。
3、西梅汁的特点
再好的西梅汁是非常营养的，而且有一股非常浓郁的清香味，喝起来要比其他的果汁更加的美味一些，而且喝西梅汁还能够改善我们的肠胃健康，如果肠胃消化不好的话和一些西梅汁可以起到一定的调节作用，除此之外西梅汁中各类微量元素也极为丰盛，能够满足我们身体的需要，而且还可以增强我们的体质，所以西梅汁是比较养生的一道饮品。
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