花姑可以怎么吃？花菇作为香菇中最有营养的一个品种，深受大家的喜爱，经常吃花菇的话可以补充丰富的维生素和矿物质哦 对于提高体质有好处，下面来了解花姑可以怎么吃。
花姑可以怎么吃1
花菇扒西兰花
原料：干花菇、西兰花、蒜粒、姜丝姜片、耗油、花生油、蒸鱼豉油、盐、糖。
做法：
1、我们首先就是将干花菇用凉白开泡一些，可以在里面放入一些糖。
2、将蒜粒姜丝和姜片准备好。
3、将油、盐、姜片和西兰花都放入到锅里面，白灼2分钟，然后捞起来，备用。
4、将姜丝用油爆香了，然后在里面倒入适量的蒸鱼豉油，然后就是将花菇放进去，煮到入味，差不多1分钟。
5、将花菇盛起来之后，将蒜粒放入，炒出香味之后，就是将调料都淋上了，将花菇和西兰花都放入就制作完成了。
荸荠炒花菇
原料：荸荠400克、花菇(干)20克、盐3克、味精3克、香油10克、淀粉(豌豆)8克、色拉油40克。
做法：
1、先将荸荠洗干净了，将外皮去掉了，然后切成片，备用。
2、将香菇用水泡发了，然后去蒂，用开水烫一下，再用冷水洗干净了。
3、在淀粉里面加入适量的水，调成水淀粉了，然后将锅里面的油烧到七成热的时候，放入香菇进行煸炒，然后再将味精、荸荠和盐放入翻炒。
4、将湿淀粉勾芡，淋入适量的麻油，出锅就可以了。
花姑的营养价值
1、花菇的功效
花菇是一种平性的食材了，我们食用一些能够很好的补肝肾和健脾胃，有很好的补气养血的作用，我们在平时食用之后，能够很好的被我们的身体所吸收，有不错的美容和延缓衰老的作用，能够很好的提高我们身体的免疫力。
2、花菇能防癌抗癌
我们食用花菇也是有很好的防癌抗癌的作用，因为菌盖里面是含有非常丰富的双链结核的核糖核酸，这是一种天然的抗癌的物质了，对于减少我们身体细胞受到伤害有很好的效果，所以大家在平时食用一些花菇就是有不错的`防癌、抗癌的作用。
3、花菇能降三高
我们食用花菇也是可以很好的补充嘌呤、胆碱和多种氨基酸以及一些多糖，而这些物质是可以帮助很好的软化血管，对血液是有一定的净化的作用，对于分解我们血液里面含有的胆固醇有很好的效果，大家在平时经常食用一些可以很好的促进血液的流动，是我们预防高血压和高血脂不错的食物，而且花菇也是可以提高我们身体胰岛素的功能，对于促进胰岛素的分泌以及预防糖尿病和高血糖是有很好的作用。
花姑可以怎么吃2
花姑可以炖鸡吗
主料：干香菇四朵
调料：冰糖适量、料酒适量、老抽适量、玉米油适量
做法：
1、先将鸡清洗处理干净了，然后剁成小块。
2、然后再用开水焯一次，捞出来，将水沥干了，备用。
3、然后将葱切成丝，姜切成片，大料掰成瓣，备用。
4、然后将花菇用冷水浸泡一晚上，大家可以在水里面加入适量的白糖，这样是会更加容易泡开的，而且泡花菇的水一定是要留着炖鸡。
5、将花菇泡好之后，去掉蒂，洗干净了，然后切成厚片。
6、在锅里面倒入适量的玉米油，烧热了。
7、再在里面加入两块冰糖，用小火加热，同时要用勺子不断的搅动。
8、等到糖的颜色变了，就是将上面准备好的鸡块放入，将姜片、葱丝、大料放入，煸炒。
9、我们炒一会之后，就是再里面加入老抽以及料酒，再炒一会之后，就将花菇片放入了。
10、花菇放入后再炒一会，然后再将泡花菇的水倒入了。
11、等到水开了之后，就倒入到砂锅里面进行炖。
12、等到砂锅里面的鸡汤开了，就是用小火，盖上盖子，炖1个小时，炖到40分钟之后，在里面加入适量的盐。
13、最后就是装盘食用了。
花菇怎么存放
大家在保存花菇的时候一定是要存放在比较干燥、透气、通风的地方，而且一定是要凉爽，对于干制的食用菌来说，最怕的就是潮湿的环境了，在这种情况下是比较容易变霉的，大家可以在存放花菇的时候，放入一些石灰或者是干木炭，可以吸湿干燥，防止受潮。
花菇是没有任何副作用的，含有多种营养成分，我们食用一些对身体健康的好处是有很多的，因为花菇的'生长速度是要比其他的菌类生长速度慢一些的，所以我们吃花菇是会觉得更加的脆嫩，也是会更加的美味，所以大家可以多了解一些相关的美味做法。
花姑可以怎么吃3
鲜磨姑有什么营养
鲜蘑菇不要直接放入冰箱中保存，如果新鲜的蘑菇没有用完，先将新鲜的蘑菇放入保鲜袋，挤去空气，放进冰箱的冷冻室冷冻一夜。第二天拿出来时，就可发现蘑菇只有表面留有水分，而保鲜袋上则留着许多小水珠。此时，把蘑菇从保鲜袋里拿出来，用纸片吸干表面的水分后，装进另一个干净的保鲜袋，挤去空气后，再重新放入冷冻室保存即可。
蘑菇是不易保存的食物，日子一久便为变黄，而荤伞背后也会变成褐色，如果经过加热，即使略带有褐色，也不必在意，但如果是生吃时，则应选购新鲜的蘑菇，切开之后淋上柠檬或醋，可防止其变色。
蘑菇的吃法很多，去掉菇根后，可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可作各种荤素菜肴的配料，是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说，蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤、口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。
鲜蘑菇怎么保存
新鲜的蘑菇购买以后可以用冷冻的方法进行保存，最好的处理方法是把新鲜蘑菇放在冰箱中直接冷冻，二十四小时以后取出，然后化开，让用纸把它的水分吸走，再次把鲜蘑菇放入到保鲜袋中，直接进行冷冻，就可以长期保存，食用时取出化开就可以。
什么样的磨姑不能吃?
没有不能洗的蘑菇，不能洗的蘑菇能吃吗？吃了会不会有细菌
吃新鲜磨姑的好处与坏处
不能吃。
蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官，如果蘑菇长白毛，通常是因为蘑菇老化导致蘑菇的孢子长出菌丝体来了，平时以平菇和杏鲍菇出现这样的情况较多，这种老化的蘑菇并不会产生有毒物质，一般不严重的情况下洗洗仍然能吃，但长白毛较为严重的，最好扔掉不吃，可能接近腐烂变质了，食用有危害健康的风险。
磨姑不新鲜能吃吗
新鲜蘑菇放冰箱一周还能吃，如果没有出现发霉变质的情况，是可以继续食用的'，蘑菇中含有充足水分和碳水化合物，冰箱里的环境潮湿，很容易滋生细菌，所以一般可以保存3到5天，如果保存得很好，没有发霉，放一周也能继续吃。
蘑菇是我们生活中常见的食用菌类，它的味道鲜美，很多人会多买些回家放在冰箱里保存。
吃白磨姑有什么好处
不能生吃。
白玉菇没有毒，但是会有苦味。但是白玉菇要煮熟了吃，要不然会造成消化不良，还会引起食物中毒的。白玉菇别称白雪菇，属于伞菌目，口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果，在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口。
白玉菇的美味成分除了有多种氨基酸外，还含有不同的核苷酸，鸟苷酸是白玉菇和蘑菇中的主要呈鲜味物质，由于酶的作用，鸟苷酸被热水烫了就会挥发。所以留下其他成分会有些苦涩味。如果是新鲜的白玉菇,可以在吃之前用清水焯一下,不然会有一股腥味。
长吃蘑菇有什么好处
吃蘑菇可以补充营养，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。蘑菇的抗氧化能力很强，可以有效的延缓衰老。
吃蘑菇也有抗癌的作用，可以增加身体的免疫功能，营养价值比较高的也是比较常用的，一般人都可以吃的。要注意饮食安全，不要吃被污染的蘑菇。
磨姑炖鸡有什么营养
蘑菇是营养丰富的菌类蔬菜，受到较多人的喜爱。蘑菇只要未变质，二次加热后可能食用，若出现变质的情况，则不能二次加热后食用。
通常情况下，若蘑菇保存较好，未出现变质的情况，二次加热可以继续食用，通常不会导致不适症状，无需过于担心。但是，如果蘑菇保存较差，出现异味、发霉等变质的情况，此时已经滋生了较多细菌、霉菌，不建议二次加热后食用，以免出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状，甚至出现胃肠炎，危害人体健康。因此，蘑菇能否二次加热后食用，需要根据蘑菇的具体情况进行判断。另外，蘑菇炒熟后，应该尽快食用完毕，避免长时间放置，发生变质。
日常生活中，若条件允许，建议尽量进食新鲜的蘑菇，尽量减少食用二次加热蘑菇的次数。新鲜蘑菇食用更为安全，含有一定的蛋白质、维生素、叶酸、膳食纤维等多种营养元素，适量食用有助于人体的生长发育。
鲜姑的营养
含12—14克蛋白
香菇中含有许多营养物质。
1、每100克香菇中含蛋白质12～14克、碳水化合物59.3克、钙124毫克、磷415毫克、64铁25.3毫克及多种维生素
2、主要活性物质为香菇多糖、天门冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纤维素、甘露醇等。干香菇水浸物中含组氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多种氨基酸及胆碱、麦角甾醇等。
3、新鲜的香菇含分解核酸的酶，水解核酸产生嘌呤等成分。香菇中还含有降低血脂的成分，香菇太生、香蕈玫角甾醇，经日光照射可转变为维生素D2，有抗维生素D缺乏病的作用。据动物实验，香菇还含有抗癌物质。
磨姑不能吃什么
不能完全证明，大蒜有一定的杀菌作用，辨别毒蘑菇只是民间土办法，没有科学依据。在民间，有大蒜辨别毒蘑菇的说法：“煮蘑菇的时候放大蒜，煮熟后，如果蒜是白白的，干净的，说明没有毒；
如果蒜变成黑色的，就说明有毒，不能吃。 专家解释，难看的蘑菇也可能有毒，颜色鲜艳的蘑菇中也有食用菌。此外，大蒜有一定的杀菌作用，辨别毒蘑菇只是民间土法，并无科学依据。
据专家介绍，大蒜变色是因为氧化，有些毒蘑菇里的确有氧化性的毒素，但有些毒蘑菇又没有这种特性，所以如果大蒜变色，蘑菇有毒的可能性就很大，如果没变色却不能证明蘑菇完全没毒。
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