哺乳期一定要注意一些吃的食物，因为这个期间有许多的的食物都会影响你的乳汁质量。那宝宝在小的时候唯一的食物也就是妈妈的乳汁的，所以如果吃了一些不好的食物不仅对自己有严重的后果，对你的宝宝也会有更多不好的影响。所以一定要避免这些不好的食物，比如一些巧克力或者一些含有酒精的食物都是千万不能碰了，很可能吃一点就会造成严重的后果。
哺乳期一定要保证自己的乳汁是够的，不能缺奶少奶，因此，影响乳汁量的食物我们坚决不能吃。这些食物比如花椒、大料这些比较刺激的食物都会影响乳汁的量。所以应该杜绝这些食物，不然乳汁太少自己的宝宝也不够吃，营养各方面都跟不上，很可能长得又矮又小。
一些凉性的食物也不能吃，因为凉的食物不好被胃部吸收，不仅是对于自己的身体没有好处，也不能对宝宝有好处，应该多吃一些相对于温和的食物这样有助于胃的吸收，会让乳汁更加的好，对宝宝也有好处，所以像萝卜、橙子、橘子、哈密瓜这些属于凉性的食物也应该少吃甚至不能吃。
最后，宝妈们应该也杜绝一些比较刺激的食物，这不仅是这个时候不能吃的，而且在平时的生活中也是最好不要接触，这些对人的身体没有一点好处，还对我们的胃部很伤害，而且还会上火。所以宝妈们应该对这类食物再见！
一些年龄比较小或者是第一次的宝妈们来说对于这些知识都是不太了解的，但是其实这些知识都是很有用的，所以不怎么了解的妈妈们也是需要在以后的日子里多多的下功夫了，以免给自己和宝宝带来一些不好的后果。
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