虾、淡菜、泥鳅等。
补血温经补肾壮阳的食物1
1、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的`质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
6、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
7、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
8、蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6?24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
补血温经补肾壮阳的食物2
一、补肾：
1、食物：可以吃山药、核桃仁、黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，因为中医认为黑色入肾，一般黑色食物具有补肾的功效；
2、药物：可以在医生指导下，根据肾阴虚、肾阳虚的不同，选择具有温补肾阳或是滋补肾阴作用的单味中药或者中药复方进行治疗，如鹿茸、巴戟天、仙灵脾、杜仲、续断，以及补骨脂、薏苡仁、冬虫夏草、菟丝子、女贞子、旱莲草、桑葚子等单味中药，或者六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等中药复方或中成药。
二、补血：
1、食物：比如瘦肉、动物血制品、猪肝、菠菜、红枣、桂圆等食物，从中医理论来讲，以上食物具有一定补血功效；
2、药物：可以在医生指导下服用熟地黄、当归、白芍、何首乌、阿胶、龙眼肉等单味中药，或者服用四物汤、归脾丸等中药复方或中成药，进行补血治疗。熟地黄具有补血养阴的功效，是治疗血虚证常用的中药，当归可以补血活血，何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉也具有补血功效。四物汤具有补血、调血的'功效，是后世有补血作用方剂的起源，归脾汤具有补血、健脾、养心的功效。
补血温经补肾壮阳的食物3
在这春冬交替的时候，不仅温度低，就连天气也很干燥，所以大家一定要注意保暖，还要多吃一些滋补、有营养的食物，这样才能满足身体对热量和能量的需求。既要有营养，还要滋补润燥，那无非就是煲汤了，所以在初春的干燥季节，大家不能复工在家，可以为自己和家人煲汤，养一养身体。
气血两虚不管是对于男性来说，还是对于女性来说都是身体的一个敌人，不少女性因为气血两虚怀不上孩子，其实如果想要调理身体，一定要从气血这两个方面开始入手。所以给大家介绍身边随处可见的六种食物，帮助大家补阳补血、滋阴润燥！
银耳红枣
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳红枣汤这种汤的.口感很好，尤其是对于一些爱美的女孩来说这种汤是一种很好的选择，既可以美容又有很多其他的功效。
黑糯米
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，为温补强壮品。富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。
燕麦粥
燕麦属于粗杂粮主食，蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钙镁钾元素的含量都比较丰富。其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富，虽然含有一部分能量，但是食用后可以很不错的促进身体代谢，促进排便；有助于消化吸收的进行。
羊肉
吃羊肉，不仅可以提高身体的身体素质，提高机体的一些抗疾病的能力，吃羊肉还可以起到一个补肾壮阳，还有补肝明目，补血温经等效果，特别适合男性使用。对于那些刚刚生完孩子之后贫血，或者是患有肺结核以及夜盲症，白内障，青光眼等症状有着非常好的治疗效果。
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