第一类：蔬果
蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。
第二类：菌菇
蘑菇富有用于维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。
第三类：五谷
全谷类食品中的胚芽、维生素B和维生素C含量都很丰富，这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。
第四类：乳制品
体质较差和病后的小儿都需要及时补充益生菌，以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一种天然复合型食品，是高质量营养的来源。
【提高免疫的食物】相关文章：
有什么提高免疫力的食物04-05
提高免疫力该吃什么食物04-03
宝宝提高免疫力多吃6种食物08-28
提高宝宝免疫力的10种食物08-22
十大提高免疫力食物04-05
提高免疫力的八大食物04-05
提高免疫力吃什么食物补最快04-01
冬天吃红色食物可提高免疫力09-18
提高免疫力吃这些食物 食疗是最好的方法08-31