南杏仁怎么吃。南杏仁作为一种干果类的食物，在中国的热带地区，比如说广东，云南等地种植非常广泛，它其中所富含的营养价值是非常高的，而且吃起来口感好有脆嫩香甜的味道，下面分享南杏仁怎么吃。
南杏仁怎么吃1
首先它作为一种干果类的食物，炒熟之后就可以直接使用了，在经过加工之后，它的外壳会有一道裂缝，我们将它剥开之后，取出种子就可以直接放入嘴中来使用，除此之外我们还可以将南杏仁儿做成汤来喝，我们知道它有一定的润肺功效，所以说可以做一道南杏仁润肺汤。
首先我们将新鲜的南杏仁剥开之后把皮去掉，再准备一些猪肺清洗干净之后，切成均匀的小块，然后再往锅中倒入少量的食用油，放入温水，再加入一些蜜枣，一起放入砂锅之中，慢慢用温火熬俩个小时就可以食用了。
比如说它还可以加入一些其他的水果，一些瘦肉做成南杏仁苹果煲瘦肉，我们准备一些新鲜的`南杏仁，还有一些瘦肉，苹果，将它清洗干净之后，再准备一些辅料，有枸杞，姜片，白葱和食用盐。
首先我们将瘦肉清洗干净之后切水，再将苹果清洗，切块之后再准备一些杏仁，还有枸杞清洗干净，再将锅中放入水之后，等水烧开，我们将瘦肉放进去煮烫一遍，捞出来之后，再将瘦肉放入砂锅之中，再加入适量的温水，再将其他的辅料一起放进去之后，等水烧开，再转为温火熬煮一个小时，出锅之后加入一些食用盐就可以吃了。
南杏仁的禁忌
南杏仁富含大量的营养元素，尤其是蛋白质和脂肪，能够为人体提供能量。除了含有高蛋白以外，南杏仁还含有植物油，对于腹泻的人来说，食用南杏仁后，由于南杏仁中含有的植物油可以润肠，这样一来会加重腹泻的情况。
南杏仁是一种老少皆宜的食物，老年人食用可以润肠，促进消化;小孩食用可以补充高蛋白。但是小孩一次性不要食用太多，由于南杏仁中含有的丰富营养成分，小孩子吃多了容易上火，营养物质过剩，不仅不能吸收，还会增加腹痛的风险。
南杏仁一般可以直接食用，有润燥补肺、滋养肌肤的功效，因此平时吃完饭后，隔1～2小时后，食用5g左右就可以了，一天之内不要食用超过30g，以免上火。除了直接当坚果食用外，南杏仁还可以用来煮羹，做成的杏仁银耳羹非常温润滋补。
南杏仁怎么吃2
南杏仁能生吃吗
南杏仁就是我们日常生活中所吃杏树不同种类所结的种子，它包含的品种是非常多的，南杏仁又可以叫做甜杏仁，我们在日常生活中所见到的还有苦杏仁，南杏仁味甘性平，并且没有毒，还可以起到润肺止咳的功效，所以说是可以适当生吃的。
但是我们在日常生活中所见到的苦杏仁是不可以生吃的，因为它其中所富含的苦杏仁苷性条件下分解为氢化物进入我们身体之后，可能会产生有毒物质之剩余，健康不利，破坏我们身体中的酶，严重的话还可能会造成缺氧死亡，苦杏仁又可以叫做双性人，他在加工之后才可以使用。
所以说我们在日常生活中所吃到的南杏仁又可以叫做甜杏仁，他并没有读生吃的话是可以适当吃一些的，但是也不要多吃，我们可以选择经过烘烤加工之后的甜杏仁来吃。
因为这样吃起来口感比较脆嫩，每天适当的吃一些，它其中所富含的营养价值是非常高的'，比如说其中所富含的不饱和脂肪酸可以降低身体中的血脂和身体中的胆固醇。它富含的一些优质蛋白，矿物元素，还有一些微量元素的含量都是非常丰富的，可以有效补充我们身体中所需要的营养。
南杏仁可以天天吃吗
南杏仁作为一种坚果类的食物，每天适当的吃一些，对身体健康是非常有帮助的，但是它其中所富含的热量是非常高的，因为其中含有一些植物油脂，每100克可食用部分中所含的热量为537大卡。
相比较一些肉类食物来说，它所含的热量要更高，他是可以天天吃的，如果我们选择每天使用的话，每次使用的量不可以多吃，每次使用大概不要超过十颗左右，如果一次性吃的太多，可能就会摄入身体的热量太多而造成脂肪堆积在身体当中，不易消耗。
南杏仁中所富含的植物油脂的含量也是非常多的，可以起到润肠通便的效果，如果一次性吃太多的话，还可能会造成腹泻的现象，不利于身体健康，虽然南杏仁作为一种营养价值非常高的食物，每天是可以适当吃一些的，但是一次性不要吃过多，一次性吃十颗左右就非常好了
适量吃一些既可以补充我们身体中所需要的营养物质，又不会摄入过多的热量，我们在日常生活中想要吃南杏仁儿的话，还要取分与苦杏仁，苦杏仁，虽然也作为一种杏仁，但是它有一定的药材作用，是不可以每天使用的，使用的量也非常少。
南杏仁怎么吃3
孕妇可以吃南杏仁吗
其实在怀孕期间是可以适当的吃一些南杏仁的，在怀孕期间的女性吃南杏仁不仅仅不会对自身和腹中的宝宝造成不利的影响，而且还会补充身体中所需要的营养元素。
因为南杏仁中富含的营养价值是非常高的，比如说有一些植物脂肪，优质的蛋白质，还有一些微量元素，矿物元素等，在怀孕期间可能会由于紧张或者心情烦躁而产生一些便秘的'现象，这时候吃一些南杏仁就会起到润肠通便的效果，而且还会缓解焦躁的情绪。
在怀孕期间，适当的是一些南杏仁还有利于宝宝神经系统和骨骼的健康发育和成长，因为南杏仁中所富含的一些矿物元素，钙元素，还有一些微量元素的含量是非常丰富的，适当的吃一些南杏仁还有利于在怀孕期间对皮肤的保护，起到美容养颜的功效。
虽然南杏仁的营养价值非常高，但是它其中所富含的热量也是非常多的，在怀孕期间可以适当使用，但是不要多吃，吃过多的话还会对身体健康造成影响。孕妇在吃杏仁的时候，一定要区分南杏仁和苦杏仁，南杏仁作为一种干果类食物，是可以适当吃的，但是苦杏仁可能吃不好的话，会产生一些有毒物质。
吃南杏仁可以止咳吗
在我们日常生活中，如果患有咳嗽的症状，就可以适当吃一些南杏仁，因为南杏仁是可以起到止咳效果的，根据现在科学研究表明南杏仁性平，味甘，是可以起到止咳平喘效果的，并且还具有一定润肠通便的功效。
而且还具有一定的润肺效果，对于一些肺病也有一定的治疗功效，在古代中医学中也有关于南杏仁可以止咳的记载，还可以起到补肺的功效，如果我们在日常生活中患有咳嗽痰多的症状，就可以吃一些南杏仁。
南杏仁的做法有非常多种，小编来跟大家介绍几道南杏仁做法，止咳效果非常明显，首先我们可以准备一些南杏仁，然后将他的皮和尖去掉之后放入水中，将它细细的研磨，然后再准备一粳米，和他放在一起煮粥喝，每天喝一次，连续喝七天就可以起到止咳的功效。
还有就是我们也可以将南杏仁和猪肺放在一起吃，我们将猪肺清洗干净之后，再准备一个白萝卜，切成小块儿，再将这三种食材一起放入锅中，等它煮沸之后来喝汤，这样连续几天，对于止咳也是非常具有明显的效果。