苹果、香蕉、葡萄。
生完孩子可以吃哪些水果1
苹果苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
香蕉香蕉中含有大量的`纤维素和铁质，有通便补血的作用，坐月子期间，产妇常常发生便秘，妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，但不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
葡萄葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效，因其含铁量较高，所以可以补血，制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
奇异果奇异果，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，且对于剖腹产术后恢复有利，因其性冷，妈妈在食用前要用热水烫温，每日一个为宜。
橄榄橄榄味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴的功效，产后妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明，对妈妈和宝宝都有利。
生完孩子可以吃哪些水果2
1. 苹果
苹果是一种富含维生素A和C的水果，这些维生素能够增强妈妈的免疫力，并促进新陈代谢。同时，苹果中的果胶可以帮助缓解消化不良，减少便秘的不适。妈妈们可以将苹果切成薄片或者泥状，作为零食食用。
2. 香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素和矿物质，例如钾、镁、铁等。香蕉能够促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。特别是产后妈妈可将香蕉作为早餐的一部分，对缓解孕味儿晨吐的症状也有很好的效果。
3. 葡萄柚
葡萄柚富含维生素C、钾和镁，这些元素能够增强妈妈的抵抗力和提高身体代谢率，促进身体的排毒。如果妈妈处于哺乳期，却不想失去身材，葡萄柚也是不错的选择，因为它可以帮助减轻身体的水肿。
4. 橙子
橙子是一种有益身心健康的水果，富含维生素C，具有增强身体免疫力和帮助减肥的功效。橙子中的合成胡萝卜素，可以帮助调节新陈代谢，控制体重，有助于产后恢复。
5. 草莓
草莓是一种美味且富含营养的水果，丰富含有维生素C和纤维素。这种特殊的水果有一个美好的的名字——“美丽的`水果”，不仅因为它具有抗氧化的活性，还因为它的维生素C能够制造胶原蛋白，帮助获得更美丽的皮肤。妈妈们可以用草莓来配制奶昔，或者作为一种美味的零食。
总之，生完孩子后，妈妈们有很多种水果可以选择，但是任何食物都应该适量食用。除了上述提到的水果，妈妈还可以选择其他的水果，例如桃、李子、柿子、橄榄、柚子等等。建议妈妈们在选择食物时，注意平衡膳食，因为不同种类的水果含有不同的营养成分，适量搭配是很有必要的。祝愿妈妈们早日恢复健康，摆脱各种不适。
生完孩子可以吃哪些水果3
补血的水果
一、葡萄
葡萄中含有丰富的营养成分，主要含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12、C、E等、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、食品纤维素、烟碱酸、卵磷脂、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分。以及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锰等无机成分。
葡萄的保健成分主要还是在皮与籽中，主要为多酚类与花青素，兼具抗氧化与抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚类是天然抗氧化剂，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都还丰富，具有帮助降血压的功效。葡萄籽萃取物能够预防癌症，改善血液循环系统，是我们日常生活中常见的保健食品。
葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有1215毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
二、石榴
石榴是非常好的补血水果之一，石榴的营养价值特别丰富，含有多种我们人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。相关数据显示，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖1317%，其中维生素C的含量比苹果高12倍，而脂肪、蛋白质的含量却较少，果实以品鲜为主。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，即红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
三、大枣
大枣大家都很熟悉吧，它可是补血的优良水果哦，大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的'食品，它含丰富蛋白质、醣分等。所以，常吃大枣不仅可以补血，还可以美容养颜哦。
四、荔枝
在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
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