早上运动
早上正是人体体内最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。
如果你的时间不赶，那么建议你起床后享受一顿美美的早餐进行锻炼也不迟。可进行补充一些易消化的食物，如香蕉、面包等，或者是一些碳水化合物。
下午运动
午间运动吃什么最好？这个问题很简单，随便你吃什么都可以，只要在运动前半小时或者是运动后半小时都可以进食，对于身体的影响都不会太大。当然最好进食一些米饭等含碳水化合物的食物，能使你运动时精力充沛。如果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。
晚间运动
建议晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。另外，不建议在晚间10点后做此类运动，神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡。
晚饭可选谷物类、水果、淀粉类蔬菜等能维持体力又不致发胖的食物。但饭量应控制。如果晚餐吃得很少或没吃，可以补充一点葡萄干、麦片等，或者是酸奶、一小片低脂面包。
【不同时间锻炼选择不同食物】相关文章：
不同时间选择不同食物09-28
不同颜色食物的健康密码08-21
在不同的季节给狗狗挑选最佳的食物09-24
不同季节钓鱼的最佳时间08-26
不同面条的煮制时间09-26
不同的员工不同的管理04-20
人体不同部位的最佳抗衰老食物09-16
男人在恋爱和婚姻中的不同选择02-26
发烧度数不同护理法也不同！09-15