1、具有食疗功效的食物
1、一根香蕉减缓焦虑
我们都知道香蕉被我们称之为“快乐的水果”，因为吃香蕉能够减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人变得更加的快乐，在生活节奏如此之快，生活压力加大的今天，更加需要吃一根香蕉解解压了！
2、一把葡萄干有助降压
葡萄干是很常见的一种零食，里面含有的钾元素比较多，而钾具有降低血压的作用，高血压的人可以适当的多吃一些葡萄干，能够帮助我们降低血压！坚持食用更有效果！
3、一杯酸奶防胀气
酸奶是我们再熟悉不过的食物了，也都清楚喝酸奶能够帮助我们改善肠胃，促进消化吸收，如果肠道消化不良的话，很容易会出现胀气的情况，而喝一杯酸奶就可以帮助我们解决胀气，专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。
4、8粒杏干防肾结石
杏干当中含有丰富的膳食纤维，钾，这些都有助于防止矿物质才尿中积累，形成草酸钙结石，最常见就是肾结石，所以经常的吃一些杏干有利于我们预防肾结石！
5、喝杯姜茶缓解反胃
晕动病的出现会给我们的出行带来比较大的困扰，晕车晕船等情况也让人非常的困扰，而想要解决这个问题，我们就可以用生姜来解决，比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可发挥止吐效果。生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。
6、吃梨降血脂
梨子是很常见的一个水果，里面含有膳食纤维比较多，而这类膳食纤维有助于“冲走”体内的坏胆固醇，能够帮助我们有效的降低血脂，保护心脏！
7、两勺蜂蜜止咳嗽
咳嗽是很烦人的一种疾病，有些时候咳嗽严重甚至恨不能将肺咳出来，而这个时候我们只需两勺蜂蜜就可以帮助我们止住咳嗽，效果甚至超过非处方咳药，专家表示蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。
8、一份卷心菜防胃溃疡
卷心菜是生活中比较常见的一种蔬菜，而卷心菜当中所含的营养素能够有效的杀灭幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡的主要病因，所以多吃卷心菜能过过帮助我们预防胃溃疡，有利于身体健康！
9、4颗无花果防痔疮
4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。
10、一杯橙汁缓解疲劳
现在人们工作压力比较大，所以经常会出现疲劳的情况，而这个时候我们可以选择喝一杯橙汁，橙汁里面含有丰富的维生素C，能够帮助身体提供能量，缓解疲劳！
11、喝洋甘菊茶缓解烧心
甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊，加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用，可缓解烧心不适。
2、香蕉的功效作用
1、改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2、缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
3、调控血压
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
4、提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
5、防治便秘
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
6、缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
7、防治烧心
反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
8、预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。