开胃生津、美容护肤。
金桔的功效与作用1
一、金桔的功效和作用
1、清热解毒
金桔味酸、性凉，能清热解毒，尤其对于春夏季节身体燥热，易生口干、口臭、咽喉肿痛、牙龈出血、便秘等症状，可以通过食用金桔来舒缓症状。金桔还含有黄酮类、类黄酮和倍半萜类等生物活性成分，具有明显的抗氧化作用，可清除体内自由基，起到保护细胞的作用。
2、生津止渴
金桔富含果酸和维生素C等成分，有助于刺激唾液腺分泌、增加唾液分泌量，能够生津止渴，缓解口干咽燥等症状。
3、促消化
金桔含有丰富的果酸等有机酸、维生素C、类黄酮和膳食纤维等成分，可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌量，有助于消化食物，增强食欲。
4、明目益智
金桔中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等成分，能够有效防止眼疲劳、改善视力；同时，金桔中还含有多种氨基酸和多糖等成分，具有调节神经活力、提高免疫力的作用。
5、保护肝脏
金桔含有丰富的多酚类和生物黄酮类等成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，同时还能够保护肝脏、预防和治疗肝炎、肝硬化等疾病。
二、金桔的食用方法
1、饮料
将金桔榨汁，加水稀释后饮用，既可解渴又可增加营养。
2、糖腌制
将金桔用糖或蜂蜜腌制一段时间后食用，口感酸甜，有益健康。
3、饮食搭配
将金桔与其他水果或蔬菜搭配成沙拉，不仅美味可口，还能够充分发挥营养价值。
4、加热食用
将金桔去皮，加入炖汤或烧菜，可为菜肴增添酸甜口感，提高味觉感受。
三、金桔的食用原则
虽然金桔有多种功效和作用，但是金桔酸性较强，过量食用会引发口腔溃疡等问题，因此在食用金桔时需要注意以下几点：
1、适量食用
每天食用金桔的量不宜过多，一般以不超过两个为宜。
2、糖腌后轻度食用
由于金桔的酸性较强，过量食用易损伤胃黏膜，因此糖腌制后再食用，既能保留金桔的营养成分，又能提高食用的安全性。
3、不宜空腹食用
由于金桔的果酸、柠檬酸等成分会刺激胃酸分泌，食用空腹时易产生胃酸过多的.现象，因此最好在餐后食用。
总之，金桔作为一种保健水果，具有多种功效和作用，但在食用时也需要注意方法和适量。通过恰当的方式食用金桔，可以起到促进健康的效果。
金桔的功效与作用2
那么金桔都有哪些功效和作用呢?
金桔作为一种水果，它其中所富含的果汁含量是非常多的，所以说可以起到生津止渴，开胃的效果，而且还具有医疗保健功能，对于化痰止咳还有一定的功效，比如说在平时生活中就可以喝一些金桔泡成的茶。
它还可以起到抗寒风感冒的效果，在初冬时期，由于温差比较大，很多人可能会有一些感冒或者一些咳嗽的问题，这时候吃一些金桔就可以起到缓解作用，而且金桔中的维生素c还有抗氧化效果，提高身体的免疫力。
金桔还可以起到促进消化的效果，因为金桔中富含有机酸还有膳食纤维，有机酸可以促进消化，膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，所以说他还可以起到润肠通便，排毒身体中的毒素，预防脂肪堆积等。
金桔中所富含的`营养元素还可以起到美容养颜的效果，对于我们皮肤的弹性，还有对于皮肤的润滑，都有一定的促进作用，在冬天，很多人出现皮肤干燥的现象，吃一些金桔就可以有一定的缓解效果。
金橘中富含的一种营养物质，还可以起到预防心脑血管疾病的功效，对于动脉硬化等一定的疾病有预防效果，它其中所富含的一些矿物元素，对促进血液循环有一定的功效，并且还可以净化血液。
金桔的功效与作用3
一、金桔的功效和作用
1、开胃生津
金桔的口感酸甜可口，可以开胃，喝金桔汁能够生津止渴，结合萝卜汁、梨汁一起服用能治疗咳嗽的症状。
2、消食醒酒
金桔的气味芬芳甘甜，适宜胸闷，经常不饮食，或者饮食饱满的人食用。
3、防感冒
经常吃金桔能够增强人体的抗寒能力，能够预防感冒、降低血脂等症状。
4、美容护肤
金桔中含有丰富的维生素C，能够防止色素沉淀、增强皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。女生每天吃金桔，对身体效果比较好。
二、金桔的禁忌
1、吃金桔的前后一小时不能喝牛奶，牛奶和金桔一起吃，会不易消化吸收，导致腹胀难过。
2、饭前或空腹时不可以吃金桔，金桔中含的有机酸对胃有一定的刺激，导致胃部会有不舒服的.感觉。
3、患有糖尿病，牙龈肿痛的人不可吃，脾弱气虚的人慎食。
【金桔的功效与作用】相关文章：
黄瓜对小孩的作用与功效与作用08-04
冬虫夏草的功效与作用及副作用04-19
金桔有哪些保健作用09-08
雪梨的功效的作用06-20
蓝莓的功效与作用06-02
芒果的功效与作用05-29
橙子的功效与作用05-30
叶酸的作用与功效05-26
石榴的功效与作用05-27