1、饮食健康
1、麦片粥
维生素B1和B2帮助你有效地使用你的精力，对神经系统正常运行也很重要。当你年长的时候，身体更难吸收维生素，神经系统要保持最大效率运转，维生素日摄取 量要增加。强化面包和麦片粥也含丰富的尼克酸，这是对组胺的分泌很重要的一种维生素，而你的身体需要组胺这种化学物质去激发性的喷嚏或者高潮！
2、大豆
吃大豆及其制品以增强欲望，最天然、安全。大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，这是一种结构、活性与雌激素相似的植物性雌激素。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性，减少骨丢失、促成骨生成，降血脂，减轻女性更年期综合症的症状等。性学家、法国热尔省大学的贝弗里教授就曾说过：“大豆异黄酮可以保持女性私处润滑，对雌激素水平低的女性来说，无疑是绝佳的‘强性’食品”。
3、无花果
无花果含有丰富的被认为可以增加欲望的氨基酸。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。
2、同房建议
1、香水
床头摆一瓶香水，到不要打开瓶盖，让香水若有若无。丝丝的飘出一缕，会给人无尽的遐想。
2、尽量选择可调控的灯
做爱前，可将灯光调暗。柔和的光线，更能创造出一种朦胧的意境。能唤起对方性的渴望和意识。另外，需要注意的是，不要再卧室当着对方的面更衣。裸体的美好并不强。床上要尽量避免穿的单调，呆板。而丈夫的内裤也最好勤换。
3、偶尔分开睡一次
偶尔分开，会给对方增加神秘感，让两个人像从前约会那样兴奋而刺激。其实，这就是心理学上的酝酿性趣。当然啦，分开睡并不一定要睡在两个房间，时下流行的分床不分房，分被不分床，就不失为良好的解决办法。
4、床单经常换新
最能营造卧室里新鲜感的就是床单，被罩这类用品了，若隐若现的薄纱，色彩鲜艳的床单，细腻柔滑的被子，让人的身体无尽的放松。科学显示，只有保持清洁，色彩热烈，才能唤起人们心里压抑的性冲动和性本能。
5、小床
科学研究表明，稍挤一点的床，更利于夫妻间的互相亲热。以为身体接触是最直接的关爱。身体的触碰，不仅能让人感到安全感，还会使没有性计划的日子里快乐爆发，而谁也不能触碰的到的大床会自然而然的给人一种生疏感。
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