降低心脏病风险、降低胆固醇、保护血管健康等。
尖椒炒鸡蛋的食用功效1
尖椒炒鸡蛋的材料
尖椒5个、鸡蛋2个、油、盐、白糖、鸡精各适量。
尖椒炒鸡蛋的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后把尖椒洗净，去蒂和子，切横条之后备用。把鸡蛋打散，加入一点点水和盐;选择在锅中把油烧热，倒入鸡蛋后调小火，慢慢等鸡蛋液凝固，翻炒成块;之后及时盛出鸡蛋，再放油烧热，放入尖椒，炒至尖椒销软，放入鸡蛋，调入盐、白糖、鸡精炒匀，就可以出锅开始吃了。
尖椒炒鸡蛋的食用功效
尖椒炒鸡蛋是非常不错的一种食物，作为我们常见的一种家常菜，在平时我们大家都会吃到这种食物，吃起来味道不错，而且养生效果也很强，首先尖椒炒鸡蛋里面含有辣椒素，辣椒素是辣椒的辣味来源，不但具有抗炎及抗氧化作用，还有助于降低心脏病和某些肿瘤增长的.风险。还可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，可以很好的保护我们的血管健康，同时其中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，可以很好的保护我们的大脑健康，所以说吃尖椒炒鸡蛋非常不错。
我们吃尖椒炒鸡蛋对健康是有好处的，而且作为我们常吃的一种食物，我们经常吃这样的食物对健康很有帮助，能够很好的补充营养，同时还可以吃尖椒炒鸡蛋来保护血管以及大脑的健康，是我们大家在平时应该去多吃的食物。
尖椒炒鸡蛋的食用功效2
葱头炒鸡蛋的步骤：
1、鸡蛋打入碗里、放一勺子温水、少许盐、搅拌匀
2、葱头一个，把外皮去掉，对半切开后，再切成片或块
3、热锅放油、倒入鸡蛋液、煎熟、盛出待用
4、热锅放油、放洋葱炒至洋葱断生
5、将炒熟盛出的鸡蛋、葱、炒匀
6、放盐、炒匀即可出锅
洋葱炒鸡蛋的功效与作用禁忌
可以的哦~而且洋葱+鸡蛋还能提高人体对维生素的吸收率。洋葱炒鸡蛋材料：洋葱1个，鸡蛋2个调料：盐、酱油、胡椒粉、料酒、香油、植物油适量做法：
1、将洋葱剥去老皮，洗净后切成圈；鸡蛋打入碗中，放少许料酒（可以去腥）搅拌均匀。
2、锅烧热后放油，油烧至6成热，倒入蛋液，带蛋液凝固后，放入洋葱圈，盐、酱油、胡椒粉适量，搅拌均匀即可关火出锅，出锅前淋少许香油。备注：1、洋葱不宜长时间烹调；洋葱易产生挥发性气体，一次性食用不应超过1个。
2、洋葱也可切碎放到鸡蛋液中，在放少许盐一起下锅炒。
洋葱炒鸡蛋有什么功效作用与禁忌
如果是紫皮洋葱切开汁水是紫色的，用来炒鸡蛋会把鸡蛋染成紫绿色，颜色不太好看但不影响食用。如果想好看可以用黄皮洋葱就不会染色，不过论营养还是紫皮洋葱更好，紫皮洋葱中含有大量的'钙元素，可以提高骨的密度，对于骨质疏松的症状具有很好的缓解作用。
洋葱炒鸡蛋有什么好处?
用料:
洋葱、鸡蛋、火腿肠、葱
辅料:
盐、鸡精、味精、食用油、十三香等调料
做法:
1、先把洋葱最外边的一层去掉洗净,然后把洋葱切成小丁;
2、把火腿肠去皮切成丁状;
3、把鸡蛋打在碗里,沿着一个方向打散;
4、把葱去皮去根洗净切成葱丝;
5、先把炒锅蒸干,倒入适量食用油,待油7成热,放入葱丝炒香;
6、紧接着倒入洋葱丁和香肠开始翻炒;
7、期间可加入适量的盐、鸡精、十三香等调料,翻炒均匀后把鸡蛋液倒入锅中来回翻炒;
8、 最后再加入少许味精翻炒均匀即可出锅食用;
洋葱炒鸡蛋有什么功效作用禁忌
洋葱细胞中含有较多的含硫类生物活性物质，这些含硫化物质在洋葱所含蒜苷酶的作用下，可生成硫代亚磺酸脂、丙烯基硫代亚磺酸脂、烯丙基硫代亚磺酸脂等洋葱色素的物质前身。
这些物质经过一系列的反应进而生成色素。
通常初形成的为蓝色素，蓝色素不稳定逐渐转化为黄色素，两者共存呈现绿色。
鸡蛋和洋葱怎么炒才好吃呢？
多吃洋葱，对身体是非常有好处的，它能软化人的血管，提高人本身的身体素质，首先把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，然后把洋葱切成丝或者块，都是可以的，起锅烧油，把打撒的鸡蛋，放入锅中进行煸炒，盛出备用，然后锅里放适量的油，把洋葱倒入锅中，加盐，鸡精蚝油，酱油，等洋葱炒熟后，把鸡蛋倒入锅中，即可
洋葱炒鸡蛋有什么营养价值
1、搭配苦瓜：苦瓜味苦性寒，内含蛋白质、维生素c、胡萝卜素、膳食纤维、苦味素、苦瓜甙和多肽p。洋葱味辛性温，内含维生素c、维生素e、硒、尼克酸、葱蒜辣素、大蒜素、槲皮素、前列腺素a、类黄酮、棉仔糖和硫化物。
洋葱搭配苦瓜吃，不仅能综合两种蔬菜的味道，还能更好的帮助人体健脾开胃、杀菌排毒、防治心血管疾病、防治癌症和美肤养颜。
2、搭配牛肉：洋葱中含有大蒜素、槲皮素、硒元素、前列腺素a、类黄酮、黄尿丁酸、棉籽糖和二烯丙基硫化物，牛肉中含有肌氨酸、丙氨酸、肉毒碱、维生素b6、维生素b12、钾、铁、锌、镁、蛋白质和亚油酸。洋葱搭配牛肉吃，更有助于强身健体和提高免疫力，对感冒、心血管疾病和癌症都有良好的防治作用。
3、搭配鸡蛋：洋葱富含大蒜素、槲皮素和硒元素，鸡蛋富含卵磷脂、维生素b族和硒元素。洋葱搭配鸡蛋吃，更有利于提高机体免疫力和防治癌症。
洋葱炒鸡蛋营养功效
洋葱炒蛋是一道非常不错的下饭菜，里面的洋葱不仅可以软化血管，鸡蛋也能补充人体的蛋白质，所以这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，非常不错呢。
尖椒炒鸡蛋的食用功效3
尖椒木耳炒鸡蛋的做法大全
主料：尖椒、干黑木耳、鸡蛋
辅料：植物油、盐、味极鲜、香葱、白糖
做法：
1、把干木耳用温水泡泡洗净去蒂，尖椒洗净切斜段、香葱洗净切末
2、鸡蛋打散加少许白糖搅拌均匀，热锅凉油，油热8成下鸡蛋煎到成块状捞起
3、锅里留底油，下尖椒，木耳翻炒，加盐、味极鲜翻炒2分钟
4、加鸡蛋、香葱翻炒均匀即可
小贴士：
炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间。
加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软。
鸡蛋最后加，因为鸡蛋很吸盐，这样鸡蛋不会太咸。
营养价值
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有素中之荤的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的`佳品；最重要的是含铁量最高，黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
（责任编辑：zxwq）
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