鹅肝中含有大量维生素E、维生素A、维生素C等物质，有助于补充营养。
鹅肝的营养价值1
鹅肝的营养价值
1、鹅肝当中含有很多维生素A，并且含量远超出奶、蛋、肉、鱼等食物，可以维持正常生长和生殖机能。
2、鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。
3、经常食用鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、鹅肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
5、鹅肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食鹅肝有益于皮肤健康生长。
哪些人不能吃鹅肝
鹅肝是高胆固醇的食物，胆固醇代谢失调却是胆结石形成的`原因之一，所以要少吃胆固醇高的食物。吃太多的额嘎嘣，会增加动脉硬化的风险。
肝脏中某些毒素和维生素A的含量较高，如果一次食用过量，会引起急性维生素A中毒。肝脏类的食品胆固醇含量高，但对眼睛有好处。
有淤血、肿块或寄生虫的鹅肝绝对不能吃。食用前必须彻底用水反复浸泡3～4小时，消除毒素。加热要充分，不可吃半生的、带血的。
高血压
高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
鹅肝的适用人群
一般人都可食用，贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合。
鹅肝的食用禁忌
动物的肝脏要注意不要吃太多，防止身体摄入太多的胆固醇，对身体不好。
鹅肝的吃法
茶树菇鹅肝
材料：茶树菇200克、鹅肝少许，辣椒、葱少许。
做法
(1)将卤好的鹅肝切小块以后用菜刀压成蓉;
(2)茶树菇把头摘掉，只用长杆的部分，然后倒上生粉裹均匀;
(3)锅里倒多点的油，七成热时把茶树菇放下去炸制，炸到金黄，手感变硬捞出来控油;
(4)锅里留一点油，把鹅肝放下去翻炒;
(5)把茶树菇倒下去，快速翻炒，让茶树菇表面裹上一层鹅肝，加点鸡精、盐、葱花、辣椒快速出锅。
香醉鹅肝
材料：鹅肝1个，蚝油、生姜、葱、醋、白砂糖少许。
(1)鹅肝去掉表面的脏污及筋膜，切片，用清水冲洗干净;
(2)适量清水烧开，放入姜片、葱、鹅肝煮2左右分钟熄火，放入适量的蚝油和盐浸泡10分钟;
(3)捞起鹅肝，沥干水，放入搅拌机中搅烂;
(4)放入模具中压实，盖好，放入冰箱冷藏半小时;
(5)混合清水高粱酒花雕酒，煮开熄火，放入泡软的吉利丁片搅至融化，倒入保鲜盒内，盖好，放入冰箱冷藏至完全凝固。用勺子划开待用;
(6)锅烧热，倒入适量的油，烧热后，放入腐皮炸至金黄捞起待用;
(7)蚝油、白砂糖、醋混均匀待用;
(8)炸腐皮放在碟子里，鹅肝脱模放在腐皮上，放上啫喱，浇上蚝油醋汁即可。
总结：通过上文的介绍，相信大家对鹅肝的 营养价值都有了一定的了解。除此之外，文中还为大家简单讲述了哪些人不能吃鹅肝以及鹅肝的吃法，仅供大家参考。大家要注意要挑选好的鹅肝来食用哦。
鹅肝的营养价值2
鹅肝要怎么吃
吃法一：拌面包。由于鹅肝成本高昂，因此一般法国人通常只会在大节日(例如圣诞或新年)才享用鹅肝。鹅肝会被切成块状煎香，或将鹅肝酱弄上面包上食用。
吃法二：西餐厅烹饪式。通常，鹅肝的烹饪方法有很多种，餐厅中最常见的是“半熟鹅肝“。冷冻整件鹅肝，去掉里面的纤维，用手掰碎，加入牛油，盐等调料，用保鲜纸包好放在装了水的烤盘内，入焗炉烘烤半小时左右，拿出放入冰箱内待用。
吃法三：煎炒家庭式。煎鹅肝需要掌握非常好的火候，否则，结果可能就会得到很小的一件鹅肝和很多的油。所以一般来说，在餐厅里，煎鹅肝会比半熟鹅肝贵很多。自己在家就会很实惠，另外还可以做鹅肝炒饭哦。
吃法四：烧烤吃。烤鹅肝用香料，和鹅肝放进焗炉里烤。这种鹅肝是口味较重，比较香。
叨叨叨：一般在吃鹅肝的时候，会用面包，加上果酱，或者加上特制的红酒洋葱也非常美味哦。
4高血压能吃鹅肝吗
高血压这种病是很常见的，尤其是在中老年之中更是多发。高血压的发病原因有很多，而很大一部分人都是因为平时的饮食的不注意而导致了高血压的产生。大家都知道高血压是非常可怕的一种病，所以我们的患者们在平时一定要注意自己的日常饮食。
那么，下面就来说说高血压是否可以吃鹅肝。
高血压是可以吃鹅肝的,不过最好是少吃。高血压人需要注意休息和低盐饮食,可以医生指导下服用硝苯地平缓释片或者氯沙坦片治疗.定期测量血压,血脂,血流变和心电图.预防并发症出现.
鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其十分丰富的营养和特殊功效，使得鹅肝成为补血养生的最佳食物。法国著名的料理鹅肝是一种从被过份喂饲的鹅取出来的肝。欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐”。
鹅肝含脂肪40%—60%，其中含不饱和脂肪酸65%—68%它可降低人体血液中胆固醇含量，抑制其他脂肪的吸收，对人体极为有益;每100克鹅肝中含高大4.5—7克的'卵磷脂，
是软化血管，延缓衰老，防治心脑血管疾病发生的功效;亚油酸为人体所必需，且在人体内不能合成，必需有食物摄取;核糖核酸每100克含量高达9—13.5克，更有利于机体新陈代谢，增强体质。
很多人可能对鹅肝有误解，认为吃鹅肝高血脂、高胆固醇。其实不然，恰恰相反。据专家证实，一般鹅肝中只含脂肪2%~3%，而肥鹅肝脂肪含量可高达60%左右，但肥鹅肝以不饱和脂肪为主，易为人体所吸收利用，
并且食后不会发胖，还可降低人体血液中的胆固醇含量，而且其隐含人体生命不可缺少的卵磷脂比正常鹅肝增加了3倍。肥鹅肝还富含油脂甘味的“谷氨酸”，
故加热时有一股特别诱人的香味，此种香味是难以言表的，只有身在其中才可知其美妙所在，且在加热至35℃的时候，其脂肪即开始融化，亦是接近人体体温的温度，故有入口即化之感觉。
正如很多人都不知道的那样，其实鹅肝对于人体是有降低胆固醇的作用的，所以对于高血压患者来说，是可以吃鹅肝的，但是最好还是要少吃，毕竟肥鹅肝的脂肪含量还是很高的。另外，高血压患者平时还应该多多注意运动，多呼吸新鲜的空气，这点对于高血压的恢复是有帮助的。